Sidste blomster står endnu.Denne tid på året er vist min favorit.
Sommerfolkene er flyttet tilbage til byen.
Nu er der kun få tilbage for at lukke husene af til vinteren.
Om 1 måned er vi kun enkelte der *overvintrer*.
Og den stilhed elsker jeg ;-)
..........................................................................................................
Som jeg vist tidligere har omtalt er jeg *ramt' af forhøjet Blodtryk.
Efter 2 lægebesøg og medicinering håber jeg at det er kommet på plads.
Det mærkes i det mindste sådan.
Det er jo klart at det skyldes min store overvægt.
Så nu er fokus rettet mod at reducere denne.
Med hjælp fra en sygeplejerske i Lægehuset.
Jeg ved ganske meget om kost, forbrænding osv.
Men kan godt bruge en *tovholder* og når nu ham Chris McDonald ikke vil ;-)
- ja så må jeg *nøjes*.
Jeg er indstillet på en MEGET langsom proces.
Så den bliver indgroet og ikke bare forbipasserende.
Det jeg skal passe på er ikke at blive revet med af mit eget konkurence-gen og høje ambitionsniveau,
men acceptere at små skridt også fører mod målet.
Den knap jeg kan skrue på
- min kost er OK -
ja det MOTION!
Men hver gang jeg hører , tænker, siger ordet går jeg totalt i STÅ.
Så nu er ordet MOTION reduceret til det mere enkle
- BEVÆGELSE!
På den måde er KRAVENE jeg stiller til mig selv mindre.
..... og dermed succes-kriteriet ligeså.
Når jeg tænker MOTION er det noget med sved, høj puls, træningstøj, svært, udstyr mm.
Når jeg tænker BEVÆGELSE ja så er det glæde, frisk luft, nydelse,
Jeg *gider* ikke flere nederlag så derfor er succeskriteriet sat lavt.
BABY-STEPS!
PUUUha det er svært at skrive.
Nu har jeg sagt det højt!
TÆNK hvis jeg ikke kan???
(... men det KAN jeg godt hvis jeg VIL!)
(Hmmm..... er min VILJE virkelig vendt tilbage???)
Nu vil jeg se Håndbold World Cup!
Det smager da lidt af MOTION ;-)
God ide, at droppe motion og bruge bevægelse !
SvarSlet;-) så er vi da 2
SvarSletKH Siffe
Ja bevægelse lyder ikke helt så slemt ;-) Og i bund og grund er det jo bevægelsen der er vigtig. For vi må vel hellere indrømme at det ikke er det vi laver mest af ;-)
SvarSletJeg er faktisk begyndt at træne to gange om ugen. I et motionscenter - eller fitnesscenter som det jo hedder i vore dage ;-) Det er hårdt og sveden vælter ud. Det har taget mig et år at komme igang og jeg har haft rigtig mange undskyldninger i den periode. Men nu er jeg igang og ved du hvad? Jeg elsker det! For der hvor jeg har mærket den største virkning er oppe mellem ørene! Jeg tvivler på at nok så meget motion (øh bevægelse) kan fjerne depressionerne, men hvis bare det kan gøre det hele en anelse mere positivt, så er jeg med :-)
Vi ses i Svendborg om en uge!
KH Britta
Man kan blive helt hooked på gåture - det ville jeg aldrig ha' troet , før jeg fik hund . nu traver jeg gladelig 4-5 km i højt tempo, ned til vandet eller i skoven eller bare rundt i det flade land - og nyder. Ren meditation. Det er motion, men frem for alt noget jeg glædes over og bare bevægelse...de ska' sgutte tvinge mig til at motionere...jeg har det nok som dig.
SvarSletJa jeg glæder mig osse til at komme igang. Hvad der egentlig afholder mig er jo noget *mellem ørerne*.
SvarSletTidligere har jeg været aktivt motionerende .... men nok på den stressede måde hvor jeg gjorde det ... tjek ... så var det nået.
Nu må jeg lede efter glæden roen og stilheden i at bevægemig ....ikke for at GØRE det, men fordi det er RART.... det er svært at sætte ord på , men jeg tror dette her er en begyndelse....
KH Siffe... der glæder til at BEVÆGE sig til Svendborg for at bevæge noglepinde ;-)