En MARATHON er 42 km + lidt mere ..
Jeg vil tabe mig 42 kg + lidt mere ;-).
Så på den måde har jeg begivet mig ud på mit eget
LANG-DISTANCE-LØB
... et VÆGTTABS-MARATHON
Og lissom man ikke bare render 42 km på første løbetur...
består mit *løb* af en grundig foreberedelse.
*Grundig opvarmning*
- Skabe en dagsrytme der gør det muligt for mig at overholde ny LIVSSTIL med de rette indkøb, øget Bevægelse, rimelig orden omkring mig.
Jeg er nået til at kunne holde mit hjem rimeligt, lave enkel mad, og dette vil jeg forsætte med samtidig med FOKUS på VægtTabet.
Finde HJÆLPERE:
.....og jeg har faktisk mange....
Vægtkontrol i Lægehuset samt snakke med Sygeplejersken
Meldt mig ind i MADLOG.DK - her kan jeg dagligt indtaste vægt, kropsmål, kost og motion(mit hadeord ;-), samt finde opskrifter samt et fællesskab hvis det bliver nødvendigt en gang
Blogge her om forhåbentlige fremskridt eller hvad der ellers sker
Mine Ticker på Bloggen
På FEMINA.DK er journalist Andrea Back igang med et lignende projekt.
Hun vil gerne tabe sig 40 kg og derefter løbe Berlin-Marathon om 1 år.
Jeg vil følge hende - ikke at jeg skal løbe , men for at følges ad.
Sønnerne - i går fik jeg en sms
*Jeg er i AKTIV HELSE kl 16 - ses vi?*
jada svarede jeg og var der omklædt og trænede.
Kl 17 var sønnen endnu ikke kommet ..
.. SMART ikke ;-) ..
.. Nej nu var han i mellemtiden blevet syg ...
.... men jeg kom afsted og fik trænet.
Den må gerne bruges en anden gang.
Ikke fordi der var overrendt!
... og udsigten kan der ikke klages over ;-)
Mental styrke til når Muren rammes.
Som enhver MARATHON vil jeg ramme MUREN
og jeg vil have redskaber til at komme gennem MUREN.
Med (daglig/jævnlig)Meditation/Mindfullness,
samt YOGA 2 gange om ugen som minimum...
... håber jeg at være forberedt.
Desuden en hjælp til at fastholde FOKUS da det er en langvarig proces.
Det hjælper at have tænkt over/skrevet ned
- hvilket jeg stadig gør -
HVORFOR vil jeg egentlig tabe mig?
Lige nu er det for at det ydre billede af mig
kommer til at svare til mit eget indre billede af mig selv.
Jeg er begyndt at *se* mig på fotografier ... og det er et chok.
Jeg VED jo godt hvad jeg vejer, men har ikke SET det udefra.
Det kan jeg nu.
Og det er vel første skridt?
Erkendelsen....
Beslutningen...
Jeg vil tabe mig 42 kg + lidt mere ;-).
Så på den måde har jeg begivet mig ud på mit eget
LANG-DISTANCE-LØB
... et VÆGTTABS-MARATHON
Og lissom man ikke bare render 42 km på første løbetur...
består mit *løb* af en grundig foreberedelse.
*Grundig opvarmning*
- Skabe en dagsrytme der gør det muligt for mig at overholde ny LIVSSTIL med de rette indkøb, øget Bevægelse, rimelig orden omkring mig.
Jeg er nået til at kunne holde mit hjem rimeligt, lave enkel mad, og dette vil jeg forsætte med samtidig med FOKUS på VægtTabet.
Finde HJÆLPERE:
.....og jeg har faktisk mange....
Vægtkontrol i Lægehuset samt snakke med Sygeplejersken
Meldt mig ind i MADLOG.DK - her kan jeg dagligt indtaste vægt, kropsmål, kost og motion(mit hadeord ;-), samt finde opskrifter samt et fællesskab hvis det bliver nødvendigt en gang
Blogge her om forhåbentlige fremskridt eller hvad der ellers sker
Mine Ticker på Bloggen
På FEMINA.DK er journalist Andrea Back igang med et lignende projekt.
Hun vil gerne tabe sig 40 kg og derefter løbe Berlin-Marathon om 1 år.
Jeg vil følge hende - ikke at jeg skal løbe , men for at følges ad.
Sønnerne - i går fik jeg en sms
*Jeg er i AKTIV HELSE kl 16 - ses vi?*
jada svarede jeg og var der omklædt og trænede.
Kl 17 var sønnen endnu ikke kommet ..
.. SMART ikke ;-) ..
.. Nej nu var han i mellemtiden blevet syg ...
.... men jeg kom afsted og fik trænet.
Den må gerne bruges en anden gang.
Ikke fordi der var overrendt!
... og udsigten kan der ikke klages over ;-)
Mental styrke til når Muren rammes.
Som enhver MARATHON vil jeg ramme MUREN
og jeg vil have redskaber til at komme gennem MUREN.
Med (daglig/jævnlig)Meditation/Mindfullness,
samt YOGA 2 gange om ugen som minimum...
... håber jeg at være forberedt.
Desuden en hjælp til at fastholde FOKUS da det er en langvarig proces.
Det hjælper at have tænkt over/skrevet ned
- hvilket jeg stadig gør -
HVORFOR vil jeg egentlig tabe mig?
Lige nu er det for at det ydre billede af mig
kommer til at svare til mit eget indre billede af mig selv.
Jeg er begyndt at *se* mig på fotografier ... og det er et chok.
Jeg VED jo godt hvad jeg vejer, men har ikke SET det udefra.
Det kan jeg nu.
Og det er vel første skridt?
Erkendelsen....
Beslutningen...
Jeps, første skridt erkendelsen, næste beslutningen om at handle.
SvarSletOg du er godt i gang- hatten af for det, du seje kvinde .-)
Sådan.... Det skal nok lykkes for dig Siffe!
SvarSletKnus :-)
Hvor jeg ønsker dig held og lykke -du ved allerede så meget om, hvad det betyder, at psyken er med og du har gode veldefinerede mål, så kan det kun gå fremad :-)
SvarSletTAK til Jer alle 3.Det gør mig glad medjeres støtte ;-) så kan det da kun gå godt Ikk?
SvarSletKH Siffe
Jeg har nu fulgt dig et stykke tid og må derfor fortælle dig at du er en inspiration for mig.
SvarSletDet er så flot at du har taget dig mod til at komme ud og bevæge dig, jeg er endnu ikke kommet så langt at jeg er begyndt, men indeni er jeg begyndt, så det er vel også en start.
Hej Bente
SvarSletJo det er er jo der det starter ;-)
Jeg har da *bevæget* mig itankerne længe men fik så det sidste spark ud af døren af sønnerne -der ville ha mor med i Helsecenter og det var det der hjalp mig
KH Siffe - der hepper fra sidelinien