Sakset fra The City Hour
Du har måske hørt, at det tager 21 dage at danne en ny vane? Teorien stammer fra plastikkirurg Dr. Maxwell Maltz, som i 1960 bemærkede at det tog hans patienter et gennemsnit på 21 dage at tilpasse sig en amputering.
Men nye forskningsresultater er blevet offentliggjort i European Journal of Social Psychology, og viser detaljerede resultater af en undersøgelse, udført med 96 mennesker, der ønskede at tilpasse en ny vane hver dag, så som at spise et stykke frugt med sin frokost eller løbe 15 minutter hver dag. Hver deltager blev bedt om at vurdere, hvornår den nye aktivitet føltes som daglig rutine, f.eks. "svært at lade være med" og "har gjort det uden at tænke over det." Gennemsnitligt nåede deltagerne et plateau, hvor en vane var "automatisk" efter 66 dage.
Hmmm… ikke kun 3 uger men 2 mdr … før salatlavningen er en VANE!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar