Viser indlæg med etiketten Liste. Vis alle indlæg
Viser indlæg med etiketten Liste. Vis alle indlæg

lørdag den 16. marts 2013

Det handler om en rigtig god *ven* .... jeg havde helt glemt det er det han er


Efter sådan nogle dage med Angst 
som følgesvend

er der en stund med eftertanke
en tid hvor
det føles meningsløst

angsten frigør
så meget negativt eller snarere det hvirvles op igen
det er ikke energi
det er snarere det modsatte 
holder mig indendøres og passiv
nååå nej jeg folder jo sommerfugle

jeg som troede mig fri
for disse dage
men ved eftertanke
er det hvad jeg kunne forvente

jeg har da  bare gang i for meget

jeg har jo lært undervejs 
disse år med angst
at betragte den som en *ven*
en ven der på en meget uvenlig måde prikker mig på skulder for at sige

NU må du stoppe op og holde pause

Jeg lister lige op:

aftrapning af medicin
2 nye bekendtskaber etableret
ny kontaktperson
stor restskat overskues
kloakering 2 steder
uoverskueligt rørlægning af åløb
salg af det ene sted (forsøger)
bilsyn og klargøring af denne til dette
bleven farmor
startet video'er med små undervisningforløb
meldt mig til AnnesAtelier
og Den røde tråd
 365 collager 2013
udstiller i Jylland
meldt mig til udstilling med AnnesAtelier
maler 
laver fugle
laver højbede
laver haveplan
sætter hylder op til malerier
blogger
facebook
.....og så alt det andet

Det ku da være den Angst
sku pande mig een i nakke
så ka jeg lære det ka jeg 

Nu vil jeg forsøge sove

og imorgen
vågner jeg til en ny dag

Godnat
God weekend

lørdag den 9. marts 2013

Jeg tror jeg har fundet en hylde



... måske er det min hylde ?

På den hylde er
sygeplejersken der kommer hver 2.uge
og hælder medicinen op 
så min opgave er bare at tage den rette dag


Da jeg overgav mig og tog mod hjælp
ja faktisk selv bad om det
og blev hørt
så begyndte det at gå i den rigtige retning
Sygeplejerskerne overtog osse bestilling af medicinen så min hjerne har total fri der

Så var der revisoren 
der forstod hvad jeg sagde
og nu har styr på skat og deslige
At være nødsaget til dette 
var også et stort skridt
for een der er vant til at kunne /ville selv 

De første 'jul'er
bestilte jeg og fik bragt fra online supermarked
dette gør jeg nu fast
foreløbig er det superbest
der bringer helt herud 
hvor ikke bare kragerne vender
men sangsvanerne slår sig ned
Varerne stilles på verandaen hver onsdag
på den måde styrer jeg til dels
impulskøb og overforbrug
som er kedelige og dyre bivirkninger
til hhv PTSD, Parkinson og medicinen
jeg har mistet kontrollen 
men nu er det bare online jeg skal være varsom

Så fik jeg kontaktperson
nu udskiftet til en kvindelig
det var skridt nr
- jeg ved ikke hvad-
og hold da op hvor jeg er glad for hende

Øverste billede er vores dagsorden
for når hun kommer een gang om ugen

Måske ender det med jeg får styr på livet igen?

Nu er jeg på en hylde...

Foreløbig har jeg fundet
en anelse ro
en lille æske overblik
et stykke med rutiner
og
en del rytmer og gode vaner

.....og det ikk' så ringe endda!







fredag den 1. marts 2013

Lidt mere Liste til HOWTODO .... samt første opgave

Engang havde jeg en dejlig norsk 'svigermor'. Hun forærede mig lamper, knive og andre køkkensagen under devisen 'Det ikke sikkert det nødvendigt men det meget rart at ha.' sagt på syngende norsk - dette motto jeg i den grad tog til mig og har gjort mit til at efterleve siden.

Uden mit forbrug bla hvad GARN angår havde finanskrisen nok indtrådt flere år tidligere - smiler. 
Og altså osse hvad angår malergrej ........ det skal i det mindste ikke være derfor jeg ikke maler ....  så følg mig lige på tur gennem Tigeren i dag ...

dag gik jeg i Tigeren og blev vanligt fristet for der er meget at fristes af.                                        Her er farver, tush'er - dog ikke vandfaste - det skal man bare huske. Samt metallic maling hvis det falder i ens smag.


Noget andet er glansbilleder ... dem holder jeg meget af. Både med og uden glimmer 
Noget tredie er hullemaskiner med motiver, idag fandt jeg et med et lille hjerte ... den kom med mig hjem - jeg bruger både hjerterne der klippes ud og det jeg har klippet i.                                 Ellers bruger jeg en almindelig hulmaskine og klipper mange huller .... og bruger både det udklippede og det jeg har klippet i. Farvet papir, indpakningspapir, reklamer koster ofte ikke noget - bare kig i papirkurven .... også emballage er gratis, og kasseres ofte ... hold øje med mønstre og farver


 Disse skumklistermærker klistret på små træklodser eller tændstikæsker fyldt med sand og taped til så har du små tryklodser, her er det alfabetet der kan laves billigt-
Her er det et linealsæt ... især den runde bruger jeg til at lave effekter simpelthen ved at farvelægge inde i cirklerne 
Permanente tusser i sort, store tusser kan være gode feks til borter eller større sorte felter , stor skrift 
 Her er det mønster tape ... eller washitape i andre kredse, men tigeren s koster kun lidt og fåes også i brede formater
Her er der forskellige formater af skitseblokke tag den med de tykkeste papirer uden linier som passer til din pengepung-   





I Tigeren har de ofte også billige penseler i sæt, samt vådservietter hvilke er gode at ha til at tørre maling/gesso af og tvære det ud så det mixex . Servietterne bliver fyldt med farve og kan senere bruges i bogen som collage ol

Dette er altsammen ikke strengt nødvendigt, det er noget du kan supplere med efterhånden som du har lyst til det.

Ideen er at genbruge så meget af det du alligevel smider ud og med tiden bliver du en mester i af se muligheder i det der tidligere røg direkte ud i skraldespanden.

Nu håber jeg du er klar til at begynde at lege - for det er det du skal. Give slip på krav og pligter for en stund og nyde at skabe hvad du vil og lyster.

HUSK det er din bog og du behøver ikke vise den frem eller retfærdiggøre for andre at du bruger tid på underlødigt klippeklistreting uden børn i nærheden der kunne undskylde dig lidt - smiler. 

Noget helt andet er at mindre børn ofte synes det er sjovt at mor klipper klistrer og kan sagtens lave deres egen bog. 

Noget af det, har jeg lavet sammen med piger i alderen fra 15 - 25  år ... og de blev fanget på forskellig vis -

Det er dog dig helt selv der afgør dine egne rammer - det er som sagt dig der bestemmer ;-9

En god TV-kigger-syssel er at tage en stak gamle blade og løseligt bladre dem igennem og bare rive det ud man umiddelbart falder for. En flot mandlig model, et par knaldrøde læber, en pude man altid har ønsket sig ,, en farveklat i ens yndlingsfarve, eller bare ord der fænger


Alle indlæg til dette emne har etiketten HOWTODO ... findes ude i hø side eller under indlægget ved at trykke på dette kommer alle indlæg frem. 

GOD FORNØJELSE og lad mig høre hvordan det går , her eller på Facebook
Hvis jeg må vise billeder(evt anonymt) af det du laver  kan du sende dem til mig pr mail eller vise det på din blog/facebook og jeg kan lægge link ind her.
Min email er siffes @ hotmail. com fjern mellemrum

Hvad har du brug for? .... Journal, Dagbog, Logbog, Tegnebog..... kald det hvad du vil.


Det behøver ikke være dyrt at være kreativ. 
Eller kald det LEGE hvis 'kreativ' er for stort et ord.
Det er ikke kunst vi skal lave.
Det kan være det bliver til kunst. Det ved vi ikke. Og det er ikke målet.

Målet er at mærke sig selv. Have det sjovt mens man mærker efter. Eller i det mindste få det rart bag-EFTER.

Du har brug for gå en tur i TIGER'en eller Søsterne Greene. Flere store varehuse fører osse stort hobbysortiment.

LISTE:

SkitseBog A4-A5 med rimelig tykt papir, gerne med spiralryg ca 20-30 kr

Acrylmaling i yndlingsfarver ca 10kr/stk eller nøjes med rød gul blå sort og hvid ca 50 kr
eller de små tuber i æsker ca 20kr. 
Findes osse i Akvarel så tag bare en sådan med.

Pastelkridt ca 20kr mærket er underordnet kaldes osse oliekridt

Saks - man kan osse bare rive papiret 

Limstift ca 10 kr

Ovennævnte varer fåes alle i Tigeren. 

Limlak (decoupage)

Gesso hvidt  (evt sort) det er en tykflydende hvid kridtet maling der bruges til at grunde lærreder, papir med. Papiret bliver mere stabilt og får en god overflade.
fås bla hos Panduro Hobby eller evt Løvbjerg, Bilka, Grene 
Hvis det kniber med at få fat på Gesso kan du lime avissider på og male dem over med fortyndet hvid maling



Dertil vandfaste tushpenne sort og hvid i den tykkelse du kan li at skrive med.
Det kan godt betale sig at købe et godt mærke og ikke for tynde spidser der nemt klotter til.
Posca-penne medium kan anbefales eller Fabercastell.  Fåes begge Bog & Ide.
Andre farver kan være rare at have.



Det kan altsammen osse bestilles via internettet fx Panduro  
Det kan nogen gange betale sig, mærkerne er underordnet brug det du har nemmest ved at få fat i. 

Hvis du i forvejen har nogle hobbymidler så brug dem først, det er ikke en forbrugshobby ... selvom det nemt kan blive det . - Smiler

ALT DET GRATIS OG SJOVE

Så skal du til at begynde at SE dig omkring. Både hjemme og ude. Du skal få øje på al det der kan sætte spor.


Nu skal du rundt i dit hjem med en lille æske, kasse eller kurv og samle diverse ting sammen. 

Ting du kan bruge til at lave din bog.

Fx 
korkprop dyppet i maling laver runde aftryk, legoklods laver firkantede, 
bobleplast laver runde i flok, 
tæppeunderlag laver mønstre
Toiletpapirpaprør lavér store ringe
Et gammelt plastikkort kan bruges til at skrabe malingen på med
osv ...
Kulørte ugeblade - bed din frisør, lægehus om deres gamle, saml gratis magasiner ind rundt omkring fx Kiwi fra Netto
Klip eller riv ud hvad dit blik falder på.  Billeder , små tekster, mm.

Aviser har mange sjove udsagn i forskellige skrifttyper og størrelser. Nogle døgnkiosker har arabiske aviser.

Genbrugser er et godt sted at finde gamle billedbøger -- 

Hvis du stadig får reklamer er det glimrende materialer her findes mange tal og udråbstegn.

Når du går tur , er i byen så mærk efter HVAD der fanger dit blik, farven på en serviet, formen på en sten, en reklametekst, tag det med dig eller fotografer det, du skal kun gøre det der falder dig nemt.

Den måde at bevæge sig omkring på, ved at  være opmærksom, gør at du automatisk er tilstede i NU'et. Samtidig har den indre kritiker tendens til at tie imens, for du skal jo bare være opmærksom på det der fanger dig. 

Så er det din tur til at samle sammen, brug en kasse, en kurv til dine ting. Når du i din agligdag ser noget der 'kan sætte spor' så smid det op i kasse, det være sig reklamer, frimærker og 'dimser'.

mandag den 25. februar 2013

Ingen skjult dagsorden her....


.... den er skam fremme i lyset

Og i dag blev den fulgt

Min nye Kontaktperson
fastholder og spørger ind til den
Så idag kom vi ud i hjørnene

Næste uge er planlagt
og nedskrevet
så nu er det op til mig at følge planen
ikke min spidskompetence pt
meeeeennnn jeg øver mig

'Rita' kommer igen om 1 uge
ikke at hun hedder Rita vel
det er bare et skønt navn 
og jeg hørte det sådan første gang

.... og så kan I jo gætte hvad hun rigtig hedder

der er 4 bogstaver
de 3 er rigtige ;-) 



søndag den 9. december 2012

Tid til refleksion .... og Kærligheden er til salg


I år har jeg lavet en lille bog
Sort kardus og wireryg

Det handler om næste år's ønsker
om hvor hen mit liv skal føre mig

Næste år er omdrejningen Kærlighed
i mange hense´ener



Kærligheden 
der sælges
er min gamle Planet
så i fald hvis.....

Bogen er på 4 sider
når jeg har skrevet hvad jeg vil
klistrer jeg den sammen
og må først åbne den næste år

I år her jeg ingen der skal åbnes
overtog jeg min nye Planet
og i januar åbnede jeg kuverten fra 2011
og sandelig om ikke bka drømmen om at bo ved vandet
var opfyldt nu


Så jeg tror det virker 
og virker sådan at nu er min underbevidsthed 'kodet' med det jeg ønker mig så jeg nu - ubevidst -  går i den retning


fredag den 2. november 2012

Mon der GÅS på vandet???.... Gæs-ter ved Fjorden


Det er meget de tør !

Nu nærmer Mortens Aften sig
og de sidder der helt på række 
som i et skydetelt!



På den anden side af fjorden ligger Søværnets station
på den anden side skyder de vel ikke Gæs 
på den anden side af fjorden

selvom de indimellem skyder og flyver over os
så det fornemmes som at stå blandt gæs i et skydetelt ;-)

Alligevel 
vil det være trist hvis de flytter
som foreslået

Jeg håber de blir !



onsdag den 11. januar 2012

I dag...



































Resumé: - for i dag...


Lavet tæppet færdigt
Trænet 45 m med Veninden 
'Roet' 1000 m
Skiftet pakning i bruseren
Støvsuget
Dyrlæge m Molly
Ordnet  stof  til patchworktæppe
Snakket m Yngsten
Været i Genbrug efter 'stuff' til tasker


....

fredag den 16. december 2011

Hvad sker der? … eller TAKNEMMLIGHEDS-DAGBOG

 

værelse

Nogen gange er det godt at føre min *taknemmeligheds-dagbog*.

Især når jeg roder rundt på bunden af et eller andet.

Når jeg nu ser på igår:

Ja så nåede jeg at rydte det ene værelse helt. Under gulvtæppet skjulte sig nyt gulv, TAK for det.

Jeg skulle til fys, med min hø arm der stadig er et unyttigt vedhæng. ((ARJ det er altså rigelig overdrevet ;-)) Med mig havde jeg en portion ‘dårlig samvittighed’ over ikke at være kommet igang med regelmæssig træning. Jeg foreslog Fys at jeg fremover ‘lader’ som om jeg har aftale med hende og så styrketræner istedet. Aftalt og gjort! Så nu er jeg i gang med træningen – der hjalp både på arm og samvittighed. TAK for det!

Det er lykkes mig at holde KALENDERNISSEN i live indtil nu. Så trods dårlige vibrationer indeni mig kan jeg kreere Nissen hver dag! Jeg belønnede mig selv med et par nye i går – altså tusser. TAK for det!

Derudover har jeg vasket op, lavet (lidt) mad, støvsuge, skrevet 4 julekort ….

TAK for det!

At føre sådan en TAKNEMMELIGHEDS-DAGBOG bringer virkeligheden frem. Fremfor at forsvinde i fortid og fremtid fokuseres på hvad der sker lige her og nu i det nære.

tirsdag den 15. november 2011

ListeTid eller Status:



Der er det med ORD.  Nogen gange sætter vi et ord på en stemning, oplevelse. Derved fastlåses oplevelsen og vores opfattelse af den.


Jeg siger: *Jeg er Stresset*, det kender jeg jo aldeles godt. Og måske falder det mig FOR let at sige og fastholder så mig selv i at jeg har det mindre godt.


Lige i disse dage er følelsen der. Jeg ryster indeni, hjernen koger. Det ligger lige foran mig at sige: *Jeg er Stresset*.


Så siger min 'coach': Ku det være andet?


..... og JA - Hun har da ret.


Det er en gammel glemt følelse indeni. Jeg er SPÆNDT. Jeg GLÆDER mig. Jeg BOBLER i maven. Og det kan da godt forveksles med STRESS. Det er den GODE Stress jeg bare helt har glemt. 


Jeg GLÆDER mig til JULEMARKED I LØVSKAL -


Så er der det med LISTEN:
Jeg elsker lister, eller status. Fremad eller bagud. At kunne krydse af - det har/vil jeg nået, eller Hov hvor har jeg egentlig nået meget! Denne er af den sidste type. Status over sidste 2-3 uger:


Været hos Frisør - farvet vipper og klippet
Købt nyt Sommerhus med fjordudsigt med talrige besøg hos mægler og bank
Mødt Mellemsønnens Svigerforældre
Mødt Mellemsønnens Svigerfamilie til Svigerdatterens fødselsdag
Været til Malekursus x 3
Vasket monsteropvasken op.
Malet billeder
Strikket poncho, pandebånd og pulsvarmere til Svigerdatteren
Fået lavet Styrkeprogram
Været til TEST hos Neuropsykolog i KBH
Lavet Postkort
Bestilt færgebilletter
Blokket ca 30 sjaler og tørklæder, pakket, vejet osv
Ferniseret billeder
Gået lange ture med Molly
Været på Julemarked her på TuseNæs med Svoger og Svigerinden
Næsten overholdt budget - SIC!!
.... og en masse andet .....


Og det jeg mærker er IKKE stress - det er bare mit LIV.


Fremad - listen er slet ikke så fuld:


Julemarked i Løvskal fra i morgen til 21.11.
Bankbesøg mhp sommerhus
Besøg af og hygge med StrikkeVeninde
Overtage Pilehuset d.1.12.
Fødselsdag i Pilehuset d.4.12
Styrketræne
Gåture
Øve Daglige rytme


Jeg vil forsøge at huske - at det er LIV'et jeg gerne VIL.
Og kalde tingene ved rette navn!










Været til







tirsdag den 20. september 2011

SiffeService: Gode råd ved *kognitive begrænsninger*…

 

IMG_6538

Generelle råd:
Få nok søvn og hvile
Få frisk luft
Vær daglig i fysisk aktivitet
Unngå alkohol, rus og røyk
Ha et sunt og regelmessig kosthold
Få i deg nok væske
Finn gleder og bruk humor
Sett av nok tid til det du skal gjøre
Unngå tidspress
Tilpass tempo til dagsformen din
Ha korte arbeidsøkter
Ha korte pauser
Prøv å skape forutsigbarhet og gode rutiner i hverdagen
Reduser støy – slå av radio, tv og lignende
Gi deg selv tre små utfordringer hver dag – fysisk, sosialt
og intellektuelt.

lånt fra

Norsk Parkinsonforening

Kognitive vanskeligheder kan optræde ved forskellige sygdomme – f.eks Parkinson, PTSD, Hjernetumorer, Hjerneblødning, MS osv

Egentlig er det ganske  gode råd at følge sygdom eller ej.

God dag.

søndag den 17. juli 2011

3 GODER:


Æbleslicer!
Dette vidunderlige apparat har holdt sit indtog på Planeten.
Kedelige æbler får ny smag!


RodeKrogen er rydtet.
Nu er der middagstund under bøgetræet.
Der er plantet KIWI , stokroser importeret fra Jylland (stadig åbne grænser)
og en enkelt Hortensia på hjørnet.



Inde i DriverHuset - er der nogenlunde gang i planterne.
Dog bliver det ikke den store høst ... men grønt er der da!

fredag den 8. april 2011

HAPPY-WEEK ….. eller STATUS 1. uge hjemme..

 

flyttet ssofaen

Denne 1. uge hjemme. Egentlig tænkte jeg – har jeg overhovedet nået noget? Lavet noget? Jeg har jo IKKE motioneret, ikke lavet varm mad, ikke fået det rene og ryddelige hus jeg forventede … så …. og mon ikke I genkender spiralen af negative tanker der dræner een for energi?

Så var det tid at gøre STATUS over 1.uge!

  • sat system i medicinen vha ugedoseringsbokspillesorterings
  • været hos Neurolog .. skifter til BBH som er PARKINSON-specialister 
  • været hos Læge – laaang snak
  • flyttet rundt i Stuen arbejdsbordet sat foran vinduetarbejdsbord flyttet
  • aftalt udstilling(er)..STORT!dancing angels
  • LoppeJagt - røde hyacinthglas

loppefund hyacinthglas ……….og sjov kande

loppefund fad mm

  • forsythiagrene sat ind i YndkingsFar’ens gamle vaseforsythia
  • karse sat til spiring i Loppefund det er vel snart Påske ;-)karse
  • været til StrikkeCafé og købt garn!palett strømpegarn2
  • fyldt Køleskabet med sundt – har PLANER om madlavning f.eks i dagkøleskab
  • endelig fået en længe ønsket støvlebørste – mon ikke Håndværkeren skruer den fast?støvlebørste
  • desuden en hel masse andet …. i flæng: frokost med Håndværkeren, hentet havestole fra den blå avis, fjæserier, blogget, strikket, vasket tøj, smadret bagruden i Madam Blå, fejet terasse, Revisorbesøg, aftalt tid med banken, fået tilbud på bagruden, været på posthus og ændret adresse….

PUHA det kræver altså snart en lille Morfar!

Jeg har da KNOKLET!!!!

 

 

 

mandag den 25. oktober 2010

Uge 43 GUDUM

words2010

Så er mandagen næsten gået. Weekenden gik jo godt. Nu skulle *arbejdet* rigtig begynde!

Lagde ud med 1½ times strik – drøjt!

Der efter 1½ times *De 5 Tibetanere*YOGA – øvelser = Sved på panden.

Derefter 1 times god mad. Efterfulgt af 2 timers frivillig Krea – hvor de 2 nederste billeder ovenover blev kreeret.

Så var det strikke-snakke-drikke-kaffe-og-spise-frugt-tid igen!

PUHA – hårdt program.

Efter aftensmaden lidt strik og fælles-socialisering. Derefter blev det vildt: ½ time på løbebåndet – dennegang var sveden på panden reel nok.

Nu er det afslapning på værelset, lidt blog og derefter strik til musik før søvn.

GODNAT – til jer alle!

__________________________

Beklager iøvrigt de manglende svar på jeres kommentarer, men jeg har besvær med Blogger og manglende tid til at finde ud af problemets årsag.

Men jeg læser med fornøjelse kommentarerne. Desværre når jeg ikke at læse mange andre blogs  - endnu. Jeg bruger stadig meget energi på bare at være en del af flokken her.

Min Overskrift for dette ophold er AT TURDE.

  • snakke med andre – tage kontakt
  • melde mig til sangkor trods manglende indre  sangfugl, men med stor sangglæde
  • sige NEJ – når jeg mener det

Dette kan jeg takke Mr. Parkinson for. Han fik mig osse til at lave en liste over det jeg vil nå mens jeg kan.

Bl.a

  • Ride – er begyndt
  • endnu et Højskole-ophold – er her nu
  • CAMINOEN igen – venter til medicinen er stabiliseret
  • Udstille mine billeder – SVÆRT SVÆRT SVÆRT SVÆRT – men det skal nok lykkes
  • få besøgt alle kontinenter (på nær de 2 Poler – hvis de tæller med) dvs Rejse
  • tage på TURE i Danmark
  • dagligt HUSKE PÅ at nyde livet og ikke bekymre mig
  • besøge de mennesker der betyder noget for mig
  • deltage i Blogtræf

lørdag den 16. oktober 2010

Så er det snart

strikkerier

Dagens program er af de sjove.

  • Der skal vælges garn og strikkerier der skal med til Gudum.
  • skal der pakkes krea-sager og sidst tøjet og tandbørsten.
  • Endelig skal jeg en tur til omlasten med de sidste poser og kasser til genbrug.
  • I eftermiddag kommer en af Veninderne på visit!

Et godt program!

Det bedste er at jeg kan OVERSKUE flere punkter, eller i det hele taget lægge et program.

Ordet SKAL har jo været rationeret i lang tid på Planeten, da brugen af det fik mig til at tude. Nu kan jeg  skrive det mens jeg glæder mig til at komme igang!

Dejligt!

Hav en smuk og dejlig lørdag ;-)