Hver Morgen er en leg.
Jeg vågner siddende på en vippe.
Jeg kan Vippe Op ....
- eller jeg kan Vippe Ned...
Endnu ved jeg ikke HVEM der bestemmer Legen.
Endnu ved jeg ikke HVAD der afgør hvilken vej Vippen vipper.
Er det Kaffen?
Er det Solen?
Er det Tilfældet?
Idag gider jeg altså ikke lege med!
Så må det være sådan!
SvarSletKreative mennsker har ofte brug for at trække sig tilbage- vel en skalgs opladning. Du vipper op igen :-)
Nogle gange er det måske bedst ikke at bruge så megen energi på at forstå. Måske må vi bare acceptere. Jeg ved det ikke, bare nogle overvejelser.
Siffe, hvad er mindfullnes mediatation ?
SvarSletKære Miri - det er netop at lære at acceptere det der er - det er Mindfullnes. Meditationen *øver* een til at acceptere situationen som den er, at være tilstede i nuet istedet for at bruge energien på fortiden - som jo ikke kan ændres - og på fremtiden - som jo endnu ikke er sket. Ved at være tilstede i det man GØR istedet for det man tænker.
SvarSletJon Kabat-Zinn er den mand der beskriver Mindfulnes. Hans bog The Mindful Way thruogh Depression beskriver en række øvelse, samt indeholder en CD med indtaling. Jeg bruger den hver aften til Bodyscan - en kendt metode til at afspænde kroppen -
Meget af det han skriver er velkendt men han gør det godt.
En øvelse er bl.a. at spise een enkelt rosin på 10 min. Ved brug af alle sanser ;-)
Jeg er netop begyndt på det han kalder Mindful working hvor du er tilstede og sanser hver bevægelse der sker i foden mens du går hvor et enkelt skridt bliver utrolig langsomt.
Håber det gav lidt -
KH Siffe
1000 tak ! Så blev jeg klogere :-)
SvarSlet