Lys i Farveladeland ...

Min nye farvebombe

en lækker 7 pendellampe

fik jeg hængt op i går

Næste investeringsprojekt

er 7 sparepærer

Hmmm ikke så gennemtænkt ..

men lampen er flot

nu lyser den med en enkelt

Samle sig ord... næste opgave - LEGE med ORD

Næste Tv-kiggeri-opgave eller når man spiser frokost alene - alligevel kigger i bladene:

Bladr avis, blad, reklame, bog - brugt - igennem. 
Se efter ' 3 ord sentenser' de behøver ikke betyde noget sammen, bare 3 ord i forlængelse af hinanden

Slå hjernen fra ... 

Øv dig i at lade være med at tænke , følg din første indskydelse. 

Det er en form meditation ... at give slip på tankerne ... lade dem drive forbi som skyer. Almindeligvis kommer der tanker især hvis du har meget at tænke på. Det er OK bare lad dem drive videre ;-)

Klip eller riv de tre ord ud så de stadig hænger sammen
Saml dem i en boks, pose eller mappe
Fyld på når du støder på 3 ord der fanger din opmærksomhed --- 

har du tid så leg med sentenserne 
lad ordene få ny mening
alvorlig skør sjov
du bestemmer

Brug dem som overskrift eller farvevalg til siden

Det blir næsten små finurlige historier

Eller sæt dem sammen på et stort stykke papir , find finurlige sammensætninger

leg med ordene

Nu er vi/du snart parat til at komme igang med bogen

Lidt mere Liste til HOWTODO .... samt første opgave

Engang havde jeg en dejlig norsk 'svigermor'. Hun forærede mig lamper, knive og andre køkkensagen under devisen 'Det ikke sikkert det nødvendigt men det meget rart at ha.' sagt på syngende norsk - dette motto jeg i den grad tog til mig og har gjort mit til at efterleve siden.

Uden mit forbrug bla hvad GARN angår havde finanskrisen nok indtrådt flere år tidligere - smiler. 

Og altså osse hvad angår malergrej ........ det skal i det mindste ikke være derfor jeg ikke maler ....  så følg mig lige på tur gennem Tigeren i dag ...

 

I dag gik jeg i Tigeren og blev vanligt fristet for der er meget at fristes af.                                        Her er farver, tush'er - dog ikke vandfaste - det skal man bare huske. Samt metallic maling hvis det falder i ens smag.

Noget andet er glansbilleder ... dem holder jeg meget af. Både med og uden glimmer 

Noget tredie er hullemaskiner med motiver, idag fandt jeg et med et lille hjerte ... den kom med mig hjem - jeg bruger både hjerterne der klippes ud og det jeg har klippet i.                                 Ellers bruger jeg en almindelig hulmaskine og klipper mange huller .... og bruger både det udklippede og det jeg har klippet i. Farvet papir, indpakningspapir, reklamer koster ofte ikke noget - bare kig i papirkurven .... også emballage er gratis, og kasseres ofte ... hold øje med mønstre og farver

 Disse skumklistermærker klistret på små træklodser eller tændstikæsker fyldt med sand og taped til så har du små tryklodser, her er det alfabetet der kan laves billigt-

Her er det et linealsæt ... især den runde bruger jeg til at lave effekter simpelthen ved at farvelægge inde i cirklerne 

Permanente tusser i sort, store tusser kan være gode feks til borter eller større sorte felter , stor skrift 

 Her er det mønster tape ... eller washitape i andre kredse, men tigeren s koster kun lidt og fåes også i brede formater

Her er der forskellige formater af skitseblokke tag den med de tykkeste papirer uden linier som passer til din pengepung-   





I Tigeren har de ofte også billige penseler i sæt, samt vådservietter hvilke er gode at ha til at tørre maling/gesso af og tvære det ud så det mixex . Servietterne bliver fyldt med farve og kan senere bruges i bogen som collage ol

Dette er altsammen ikke strengt nødvendigt, det er noget du kan supplere med efterhånden som du har lyst til det.

Ideen er at genbruge så meget af det du alligevel smider ud og med tiden bliver du en mester i af se muligheder i det der tidligere røg direkte ud i skraldespanden.

Nu håber jeg du er klar til at begynde at lege - for det er det du skal. Give slip på krav og pligter for en stund og nyde at skabe hvad du vil og lyster.

HUSK det er din bog og du behøver ikke vise den frem eller retfærdiggøre for andre at du bruger tid på underlødigt klippeklistreting uden børn i nærheden der kunne undskylde dig lidt - smiler. 

Noget helt andet er at mindre børn ofte synes det er sjovt at mor klipper klistrer og kan sagtens lave deres egen bog. 

Noget af det, har jeg lavet sammen med piger i alderen fra 15 - 25  år ... og de blev fanget på forskellig vis -

Det er dog dig helt selv der afgør dine egne rammer - det er som sagt dig der bestemmer ;-9

En god TV-kigger-syssel er at tage en stak gamle blade og løseligt bladre dem igennem og bare rive det ud man umiddelbart falder for. En flot mandlig model, et par knaldrøde læber, en pude man altid har ønsket sig ,, en farveklat i ens yndlingsfarve, eller bare ord der fænger

Alle indlæg til dette emne har etiketten HOWTODO ... findes ude i hø side eller under indlægget ved at trykke på dette kommer alle indlæg frem. 

GOD FORNØJELSE og lad mig høre hvordan det går , her eller på Facebook
Hvis jeg må vise billeder(evt anonymt) af det du laver  kan du sende dem til mig pr mail eller vise det på din blog/facebook og jeg kan lægge link ind her.
Min email er siffes @ hotmail. com fjern mellemrum

Hvad har du brug for? .... Journal, Dagbog, Logbog, Tegnebog..... kald det hvad du vil.

Det behøver ikke være dyrt at være kreativ. 
Eller kald det LEGE hvis 'kreativ' er for stort et ord.
Det er ikke kunst vi skal lave.
Det kan være det bliver til kunst. Det ved vi ikke. Og det er ikke målet.

Målet er at mærke sig selv. Have det sjovt mens man mærker efter. Eller i det mindste få det rart bag-EFTER.

Du har brug for gå en tur i TIGER'en eller Søsterne Greene. Flere store varehuse fører osse stort hobbysortiment.

LISTE:

SkitseBog A4-A5 med rimelig tykt papir, gerne med spiralryg ca 20-30 kr

Acrylmaling i yndlingsfarver ca 10kr/stk eller nøjes med rød gul blå sort og hvid ca 50 kr
eller de små tuber i æsker ca 20kr. 
Findes osse i Akvarel så tag bare en sådan med.

Pastelkridt ca 20kr mærket er underordnet kaldes osse oliekridt

Saks - man kan osse bare rive papiret 

Limstift ca 10 kr

Ovennævnte varer fåes alle i Tigeren. 

Limlak (decoupage)

Gesso hvidt  (evt sort) det er en tykflydende hvid kridtet maling der bruges til at grunde lærreder, papir med. Papiret bliver mere stabilt og får en god overflade.
fås bla hos Panduro Hobby eller evt Løvbjerg, Bilka, Grene 
Hvis det kniber med at få fat på Gesso kan du lime avissider på og male dem over med fortyndet hvid maling

Dertil vandfaste tushpenne sort og hvid i den tykkelse du kan li at skrive med.
Det kan godt betale sig at købe et godt mærke og ikke for tynde spidser der nemt klotter til.
Posca-penne medium kan anbefales eller Fabercastell.  Fåes begge Bog & Ide.
Andre farver kan være rare at have.



Det kan altsammen osse bestilles via internettet fx Panduro  
Det kan nogen gange betale sig, mærkerne er underordnet brug det du har nemmest ved at få fat i. 

Hvis du i forvejen har nogle hobbymidler så brug dem først, det er ikke en forbrugshobby ... selvom det nemt kan blive det . - Smiler

ALT DET GRATIS OG SJOVE

Så skal du til at begynde at SE dig omkring. Både hjemme og ude. Du skal få øje på al det der kan sætte spor.


Nu skal du rundt i dit hjem med en lille æske, kasse eller kurv og samle diverse ting sammen. 

Ting du kan bruge til at lave din bog.

Fx 
korkprop dyppet i maling laver runde aftryk, legoklods laver firkantede, 
bobleplast laver runde i flok, 
tæppeunderlag laver mønstre
Toiletpapirpaprør lavér store ringe
Et gammelt plastikkort kan bruges til at skrabe malingen på med
osv ...
Kulørte ugeblade - bed din frisør, lægehus om deres gamle, saml gratis magasiner ind rundt omkring fx Kiwi fra Netto
Klip eller riv ud hvad dit blik falder på.  Billeder , små tekster, mm.

Aviser har mange sjove udsagn i forskellige skrifttyper og størrelser. Nogle døgnkiosker har arabiske aviser.

Genbrugser er et godt sted at finde gamle billedbøger -- 

Hvis du stadig får reklamer er det glimrende materialer her findes mange tal og udråbstegn.

Når du går tur , er i byen så mærk efter HVAD der fanger dit blik, farven på en serviet, formen på en sten, en reklametekst, tag det med dig eller fotografer det, du skal kun gøre det der falder dig nemt.

Den måde at bevæge sig omkring på, ved at  være opmærksom, gør at du automatisk er tilstede i NU'et. Samtidig har den indre kritiker tendens til at tie imens, for du skal jo bare være opmærksom på det der fanger dig. 

Så er det din tur til at samle sammen, brug en kasse, en kurv til dine ting. Når du i din agligdag ser noget der 'kan sætte spor' så smid det op i kasse, det være sig reklamer, frimærker og 'dimser'.

Lidt om fordomme .... mine egne altså

Der er motion på programmet.

Derfor måske disse motions billeder ?

Jeg er gået i stå.

Tror det handler om for lidt dopamin til hr Parkinson men nu skulle det være ok

I dag er jeg dog stadig gennemtræt

Sovet 11 timer og er alligevel træt

Nu skal jeg så finde energien til at gøre noget nyt

Min nye kontaktperson har svømning i dag med andre som mig

Så jeg slås med egne fordomme mod 'andre som mig'

Det er en ulige kamp når man kæmper med sig selv - man vil altid både vinde og tabe og det handler så om hvilken side der lige præcis i øjeblikket har magten.

At erkende at jeg åbenbart selv har/har haft fordomme er første svære skridt 

jeg har altid betragtet mig selv som rimelig fordomsfri og plusli dukker fordomme frem

Jeg kan ikke formulere dem endnu blot mærke mine forbehold mod at deltage i en gruppe med *andre som mig*

Nå men jeg gør det alligevel

deltager i gruppen

Der står svømning på programmet

og det elsker jeg

Måske jeg møder nye venner

måske det bare bliver til motion

det handler om at tage imod det der kommer

God dag til jer alle

Der dukker af disen ...... eller en erindringsrække ... ;-)

Morgen

på Planeten

indhyllet i kold dis

Morgenturen er kold

Sammen med mig er Molly

snuser lykkeligt frosten ind

Her er stille stille stille

... og alligevel ikke

lyde trænger gennem disen

Fugle lyde

småsnakken

skræppen

svanevinger

Jeg ser dem ikke

de ser ikke mig

så de flyver ganske tæt forbi mig

i stilheden hører jeg

andre lyde

en stemme fra engang

min morfar 

der bryder ud i en sang

med sin stolte distinkte stemme

mens han slår ud med armen

og synger

"Der dukker af disen 

hvor fædrene jord ...

med åser og agre og eng.

Med ryggen mod syd og med tåen mod nord

den redte bag sander sin seng.

Dog ej for at sove retfærdiges søvn,

thi sjældent er landet i ro,

men stormene går,

og brændingen slår

på kysten med djærveste kno.

Hvad var vel i verden det fattige liv

med al dets fortærende tant,

om ikke en plet med en dal og lidt siv

vort hjerte i skælvinger bandt!

Om ikke vi drog fra det yderste hav

for bøjet og rynket at stå

og høre de kluk,

de mindernes suk

fra bækken, vi kyssed som små!

Jeppe Åkjær

"

Jeg lader ham synge

men jeg går hjem

gennem disen

og lader en erindringsrække

fortone sig i en dejlig dag

Den indre Kritiker gange 2

2 forskellige kritikere 

og en måde at møde dem på

Vil du lege med?.... Hvordan kommer man igang?Hvorfor er det godt?

Man tager en beslutning!

Man aftaler med sig selv :

JEG LEGER HVER DAG eller i det mindste så ofte jeg kan dvs afsætte lidt tid i hverdagen til at give slip på krav til mig selv og lege. Om det kun er 5 minutter gør ikke noget. Det er måske så bedst at have et sted hvor tingene kan blive stående fremme ellers blir det for besværligt

JEG VURDERER HVORDAN JEG HAR DET OG IKKE HVAD JEG LAVER - JEG LEGER dvs  jeg slipper min indre kritiker fri ,lukker af for stemmen der fortæller mig jeg ikke kan, det ikke er godt nok, det er grimt osv

Dette er nok det sværeste.

Jeg har måttet acceptere at det er en del af processen at min kritiker ikke sådan er til at lukke munden på. Så nogen gange indgår jeg i en dialog med ham om smag og behag, proces kontra produkt ... og fastholder at det er processen der er vigtig

Hvorfor er det så det?

Fordi når man/jeg leger giver jeg slip på tid, og kommer ind i en tilstand af FLOW hvor jeg bare ER. Og selvom jeg snakker med min indre kritiker så mærker jeg mig selv i det nok så berømte NU. 
Det kan sidestilles med at meditere. At give slip på tankerne der sværmer omkring en og kun fokusere på det igangværende skridt i processen. Som ved Meditation er det ikke længde af tanketomhed men bevidsthed om at nu er der en tanke, nu slipper jeg den. Således også med 'den indre kritiker' nu er han der, nu slipper jeg ham. 

Som det nok fremgår er der en sidegevinst ved at lege sådan.

Jeg bruger legen til at arbejde med mig selv, mærke mig selv, lade mit ubevidste komme til syne, slippe min fantasi fri, og som ved alt andet bliver det nemmere og nemmere jo mere man øver sig.

Mål scores ikke uden træning. Din indre kritiker er Målmanden der vil forhindre dig i at score. Bare Skyd.

Hvis du er interesseret i at vide mere er der litteratur især på engelsk. 

Du kan også følge med her, hvor jeg vil lave enkle vejledninger HowToDo i forskellige kreative teknikker.

Så Nu er det Nu 

Mor dig <3 font="">

Ingen skjult dagsorden her....

.... den er skam fremme i lyset

Og i dag blev den fulgt

Min nye Kontaktperson

fastholder og spørger ind til den

Så idag kom vi ud i hjørnene

Næste uge er planlagt

og nedskrevet

så nu er det op til mig at følge planen

ikke min spidskompetence pt

meeeeennnn jeg øver mig

'Rita' kommer igen om 1 uge

ikke at hun hedder Rita vel

det er bare et skønt navn 

og jeg hørte det sådan første gang

.... og så kan I jo gætte hvad hun rigtig hedder

der er 4 bogstaver

de 3 er rigtige ;-) 

Søndags-sysler .... og Go`nat

.... nydes igen.

Dejligt

Lavet 2 sider til Journalen

Daset

Set 2 håndboldkampe

Tegnet

Malet en dør

- og et skab

Leget med Molly

Været på facebook

Tænkt tanker 

Nu er jeg træt

Godnat

Tiden er elastisk og relativ ... samt individuel!

Herude er så vindigt

koldt

at det tager tid at ryste dynen af sig

Idag blev varmen holdt vedlige

af en længe ventet

blogveninde

der dukkede op 

til frokost, hygge og snak

Tidsmaskinen var på spil igen

og havde sat tempoet op

så plusli var timerne gået

Jeg undrer mig 

at tid der kan måles så præcist

på millisekund

kan opleves så forskelligt

Timerne var sekunder

 for mig i dag ved dette nye møde

sekunder fulde af positiv energi

mens sekunder er timer

ved besøg hos min tandlæge

Jeg nyder stadig besøget

alene nu 

men med den resterende varme

fra både gæst og brændeovn

Kan gerne gentages

Ups ... tidsmaskinen gik igang ... samt et eksperiment

Efter at ha tjekket kalenderbogen talrige gange i ugens løb stod jeg idag i venterummet hos min gode psykiater Steen

Sidste gang glemte jeg besøget og det har taget mig 4-5 mdr at bestille en ny.

Det er Hr. Parkinson der driller.

Han fik ikke den medicin han havde brug for, så hans funktionsniveau var ringe

Da han endelig fik modet til at kontakte sine neurologer og fik en ekstra tablet om dagen

så er hans funktionsniveau

såå godt som normaliseret en del af dagen

Note til mig selv:

Det kan lære mig at være mere opmærksom på ham og gi ham lidt omsorg

Nu tilbage til tidsmaskinen -

som gik agurk

Efter at ha været i Venterummet i 20 min

hev jeg kalenderbogen frem

Jo der stod skam 'psyk' på dagen

fredag

den første marts

Steen plejer at være såre præcis

Jeg spurgte en MedVenter

om dagens dato?

Jeg kan til alle uvidende tidsrejsende

oplyse det er IKKE den FØRSTE MARTS i dag!!! 

De to billeder er et eksperiment

How to make a pizza spinata

Kan kopieres ;-)

Rå pizzadej i rulle grov

flødestuvet spinat i frostkugler

skivede champignon

cherry-tomater

rå løg

krydderier

Den laves og bages og spises

smager ret godt

nemt

Ost havde jeg ikke

men tror det ka være godt

Prøv det bare :-)

Farmor-Yoga...

....udretter rynker!

Prøv det bare :-)