Min egen Marathon

En MARATHON er 42 km + lidt mere ..

Jeg vil tabe mig 42 kg + lidt mere ;-).

Så på den måde har jeg begivet mig ud på mit eget
LANG-DISTANCE-LØB
... et VÆGTTABS-MARATHON

Og lissom man ikke bare render 42 km på første løbetur...
består mit *løb* af en grundig foreberedelse.

*Grundig opvarmning*
- Skabe en dagsrytme der gør det muligt for mig at overholde ny LIVSSTIL med de rette indkøb, øget Bevægelse, rimelig orden omkring mig.
Jeg er nået til at kunne holde mit hjem rimeligt, lave enkel mad, og dette vil jeg forsætte med samtidig med FOKUS på VægtTabet.

Finde HJÆLPERE:
.....og jeg har faktisk mange....
Vægtkontrol i Lægehuset samt snakke med Sygeplejersken
Meldt mig ind i MADLOG.DK - her kan jeg dagligt indtaste vægt, kropsmål, kost og motion(mit hadeord ;-), samt finde opskrifter samt et fællesskab hvis det bliver nødvendigt en gang
Blogge her om forhåbentlige fremskridt eller hvad der ellers sker
Mine Ticker på Bloggen
På FEMINA.DK er journalist Andrea Back igang med et lignende projekt.
Hun vil gerne tabe sig 40 kg og derefter løbe Berlin-Marathon om 1 år.
Jeg vil følge hende - ikke at jeg skal løbe , men for at følges ad.
Sønnerne - i går fik jeg en sms
*Jeg er i AKTIV HELSE kl 16 - ses vi?*
jada svarede jeg og var der omklædt og trænede.
Kl 17 var sønnen endnu ikke kommet ..
.. SMART ikke ;-) ..
.. Nej nu var han i mellemtiden blevet syg ...
.... men jeg kom afsted og fik trænet.
Den må gerne bruges en anden gang.
Ikke fordi der var overrendt!
... og udsigten kan der ikke klages over ;-)


Mental styrke til når Muren rammes.
Som enhver MARATHON vil jeg ramme MUREN
og jeg vil have redskaber til at komme gennem MUREN.
Med (daglig/jævnlig)Meditation/Mindfullness,
samt YOGA 2 gange om ugen som minimum...
... håber jeg at være forberedt.
Desuden en hjælp til at fastholde FOKUS da det er en langvarig proces.
Det hjælper at have tænkt over/skrevet ned
- hvilket jeg stadig gør -
HVORFOR vil jeg egentlig tabe mig?
Lige nu er det for at det ydre billede af mig
kommer til at svare til mit eget indre billede af mig selv.
Jeg er begyndt at *se* mig på fotografier ... og det er et chok.
Jeg VED jo godt hvad jeg vejer, men har ikke SET det udefra.
Det kan jeg nu.

Og det er vel første skridt?
Erkendelsen....
Beslutningen...

Lidt STRIK: LUNE SAGER

Garnet fundet på Lageret
Laaangt smalt tørklæde med snoninger på begge sider
Fingerløsehandsker opskrift fra Ravelry

GARN: Papillon Angora 150 g
PIND: 5 mm
OPSKRIFT: tørklæde fra GEPARD


Tørklædet er absolut HOT
handsker en anelse for store og klodsede ;-)
men jo stadig HOT'te

Når nu LYSTEN er tilbage ...

... er der mon så nogen der kender denne KOGEBOG?

Fra Akacia - som også udgiver Håndarbejdsbladet.
Og evt. kan anbefale den?

Den lyder spændende, men jeg har ikke set den i handelen ;-)

Er den overskuelig ?
Uden dyre u-skaffelige ingredienser?

MANDAGSTEMA igenigen

Nu er det tid til igen at hoppe med på MANDAGSTEMA
Bloggen der hver Mandag vælger 1 ord,
som alle vi andre saa vha foto tolker paa hver vor måde.

Denne uges ord er NÆRBILLEDE

Mit bidrag er HYLDEBÆRSUPPE
Knap saa meget et naerbillede
men mon ikke det gaar (smiler)
Fordi det bringer varme, soedme, duft og farve ind i min Efteraarshverdag.
Og NEJ det er IKKE hjemmelavet, men købt frossen.
½ pose er lige nok til en aftensmad
- med grovskorper i.
Serveres rygende varm.
UHMMMM

Andre tolkninger ses her

(Hov nu er æ ø og å, samt mine tegn tilbage!)
LÆKKERT!

Nu er det alvor.... en lang smoere....

.... og for at holde fokus paa sagen
er der kommet Saadan en Weigthtricker paa Planeten.
Den vil kunne foelges paa sidelinien fremover.
(Med lidt GYS og HJERTET i halsen....
.... TAENK hvis jeg IKKE kan)



*MAN* siger at man skal fortaelle sine omgivelser at man har aendret sine vaner...
... og gerne vil tabe vaegt....
paa den maade skulle man blive fastholdt i sit formaal.

Derfor denne Trickersag.

Jeg har valgt at fokusere p[ forandring fremfor selve vaegten.
En linie med masser FRUGT....
Og bruge en HAAND som peger.

Gad vide om det hjaelper.
Nu er det ihverttilfaelde gjort.

Dagen i gaar har endnu ikke givet BAGSLAG.
Men droemmene i nat havde lidt af det *gamle* mareridt over sig.
Derfor holder jeg Laenestolen paa ryggen i dag
og strikker, ser film , blogger.
Undgaa forventninger om at jeg BURDE ....
Trods mit forbud mod ordet popper det op og VIL bruges....
Gamle vaner er svaere at afvaenne....

Mit temperament er mere til at *knokle* og opnaa et resultat snarest,....
... men med *STRESS* er det ikke maaden at agere.

I stedet er det en oevelse i TAALMODIGHED der staar paa skemaet.
Og saa er STRIK jo eminent.
Det er umuligt at strikke hurtigere end man reelt kan.
Man kan VILLE det lige saa meget ,
men det aendrer ikke ved at strik har den hastighed strik nu engang har. (smiler)

Hvorfor er det saa lige jeg gerne vil tabe mig?

Siden jeg saadan blev spurgt af Sygeplejersken har jeg overvejet det mere.

Jeg vil gerne sejle i kajak.
Og med min kampvaegt er det svaert.
Naar jeg er naaet halvvejs ... eller taet paa .... vil jeg forsoege.
Jeg bor jo taet paa vandet og det ville vaere vidunderligt.

Jeg vil gerne have en stoerre adraethed...
Altsaa i min hverdag kunne bevage mig bedre end jeg goer nu...
... gaa paa trapperne ... alle soennerne bor OPPE... hhv 3. og 2. sal....
... eller klatre ... eller tage paa CAMINOEN igen.....

Jeg vil gerne kunne klaede mig smart.
Jeg er vild med toej og da jeg hverken
drikker, ryger eller gaar med drenge (smiler)
saa maa TOEJ vel gerne vaere en LAST ..
.... som man skal pleje med omhu....

Jeg vil gerne have en K;reste/Ven
Og som det er nu kan jeg ikke .....
baade mentalt og vaegtmaessigt.
Jeg ved det er taabeligt men saadan er jeg skruet sammen.
Jeg kan maerke at modet naermer sig.
Dejligt

BEV;GELSESCENTER.......

Ja jo jeg VED det godt ......
....det lyder lidt som et center i Hjernen....
men jeg HAR jo afskaffet ordet MOTION ...
...derfor det lidt maerkvaerdige ord i overskriften...

Og der var jeg idag .. i et
Bevaegelses (laes MOTION)center.
Godt flankeret ...
og ikke mindst inspireret og tilmed opfordret .....
af de 2 yngste soenner,
der sammen styrketr;ner af LYST.

Der er jeg ikke ...endnu.
Men det ved jeg jeg kommer....

I dag noejes jeg med 45 min paa lobebaandet i et for mig rask trav.

Jeg laver ingen aftaler (med mig selv) om hvor ofte jeg skal komme,
men afgoer hver dag om lysten er der.
For mig er det vejen frem.
Ingen pligt, ingen hoeje forventninger.
Snarere en indre kommentar om
MERE BEVAEGELSE I HVERDAGEN.
Centret er for helt almindelige mennesker ..
..ku jeg se.
Ofte annonceres det
og saa er det mest seje sild
og muskelsvulmende svedende doermaend.
Her er det meget blandet.
Desuden er det forbudt herrerne at have stroptshirt paa.
Og dansk og engelsk er de eneste sprog der maa benyttes.
Det har jeg ikke set foer.

Jeg bringer LIGE et FOER/BILLEDE ,,, sjaeldent set p[ Planeten.

Navlestrengshuer til Red Barnet

navlestrengshuer, originally uploaded by siffes.

Nu har jeg fundet anvendelse for den stak Navlestrengshuer jeg strikkede i sin tid.

Endda en dejlig positiv anvendelse....

Red Barnets nye projekt er skudt igang i dag

Mine huer er strikket i tykt bl'dt bomuldsgarn .... for at undgaa allergi..... tutten i toppen er kun til pynt (smiler)

NAVLESTRENGSHUE

StroempePinde nr. 4,5 - 5.

Garnet skal være af bomuld, enkelt eller dobbelt, afhængigt af tykkelsen.

Slå 52 masker op og strik cirka 30 pinde på rundpind.

Så skal der tages ind på hver omgang, og det er nødvendigt at skifte til strømpepinde:

1. omgang: 12 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

2. omgang: 6 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

3. omgang: 5 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

4. omgang: 4 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

5. omgang: 3 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

6. omgang: 2 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

7. omgang: 1 maske ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

8. omgang: 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

9. omgang: 2 masker ret sammen 1 ret. Gentag pinden ud.

Der er nu fire masker på pinden. Strik navlestrengen på to strømpepinde, det er meget nemt. Strik de 4 masker ret, men i stedet for at vende arbejdet og strikke den anden vej, bytter du pindene om uden at vende arbejdet. Skub maskerne hen i den anden ende af pinden (venstre hånd) med garnet hængende ned i venstre side. Strik nu de fire masker ret igen, idet garnet strammes, og der dannes et lille rør. Fortsæt på denne måde til snoren er cirka 23 cm lang. Træk garnet gennem alle maskerne og hæft ender.

Bind en løs knude på navlestrengen.

Ønsker du at give huen til de nyfødte i Kolding, sendes den til: Kolding Sygehus, att. overlæge Eva Weitling, Skovvangen 2-8, 6000 Kolding.

Hospitalet sørger for at vaske og skolde huerne og give dem til de nyfødte.

dahl-hansen@kristeligt-dagblad.dk

Slå 52 masker op og strik cirka 30 pinde rundt

Derefter
1. omgang: 12 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

2. omgang: 6 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

3. omgang: 5 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

4. omgang: 4 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

5. omgang: 3 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

6. omgang: 2 masker ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

7. omgang: 1 maske ret, 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

8. omgang: 2 masker ret sammen. Gentag pinden ud.

9. omgang: 2 masker ret sammen 1 ret. Gentag pinden ud.

Der er nu fire masker på pinden.

Disse kan lukkes af ellerder kan strikkes en Navlestreng saaledes

Strik navlestrengen på to strømpepinde. Som en hestet'mme.

Strik de 4 masker ret, skub maskerne hen i den anden ende af pinden .
Strik nu de fire masker ret igen, idet garnet strammes, og der dannes et lille rør.
Undgaa at vende pinde i venstre haand.
Fortsæt på denne måde til snoren er cirka 20-25 cm lang. Træk garnet gennem alle maskerne og hæft ender.

Bind en løs knude på navlestrengen.

Jeg kan ikke huske hvor opskriften stammer fra .... men jeg gengiver den frit efter hukommelsen

Yndlings......

.... kom p[ visit idag.
Som vanligt selvbestaltet....

De ringer og snakker
De kommer, Jeg Takker
Jeg er saa inderligt glad ... og taknemmelig ...for at de bare melder sig af sig selv.....

Og ikke nok medbragte de boller og smoer,
planter til baade have og stuer
men Svogeren s'rger osse for at Uglekassen
(som han selvhar foraeret)
kommer op og h;nge
i UGLETRAEET


Han kigger lige p[ HJORTEDRAEBEREN (lig med Bilen)
og erklaerer den for naesten rask
i det mindste nok til at min angst for at koere i den reduceres kraftigt.

Imens snakker Svigerinden og undertegnede om Liv og Levned

Saa maaske i morgen ......
... kommer HJORTEDRAEBEREN paa vejene igen.....

STRIKKEFRONTEN: ...

Et f;rdigt Cirkelsjal

Opskrift fra bogen Wraped in Comfort .... Clover Chain Shawl
Pind 5
Garn Fonty Angora 450 gram fra lageret

Jeg har lavet en ekstra *repeat* af moenstret...
... dermed er sjalet blevet l;ngere
og mere brugbart for en *bredbag*
Det bloede Angora falder bloedt om skulderne
... absolut en HOT sag......


Bogen er naesten udelukkende cirkelsjaler.
Jeg er blevet lidt forelsket i dem da de sidder af sig selv og ikke skal bindes ....

24 timer....

Min fornemmelse er at jeg har faaet 24 timer foraeret!
Saa idag har jeg faaet ordnet som aldrig foer.
Og det er endnu kun LOERDAG
Mit lille skab er h;ngt op ...
..... godt nok p[ forhaandenvaerende soem ....
...... men det haenger hvor det skal ...
....og jeg har SELV gjort det (smiler)

Min MAD har osse forandret sig.
Den sidste maaned er det regelmaessigt sundt.
Grill-en er kommet frem
og raakost serveres til.
I aften var det KyllingFilet
Maaske er VAEGTTAB ladesiggoerligt *smiler(...

SiffeService:

Husk i dag ....

WORLD WALK DAY
afholdes flere steder ialt 72 lande
i Danmark reelt 25 kommuner
f.eks Naestved og Kerteminde
... og her p[ Planeten .... self'li

GRATIS LYDB'GER P[ DR.DK
bl.a Shakespeares hemmelighed
Karens Blixens Sk;bnefort;llinger
samt endnu een
Sidste dag er den 4. oktober altsaa i morgen soendag...
Saa det kan naes endnu

Morgen paa Planeten....

Jeg var lidt spaendt paa hvordan stemningen til morgen ville vaere?
Men mod enhver forventning er her fredelige wipes.
Saa selv Johnny og OMalley kan ligge side om side.

Mens morgenkaffen blev h;ldt ind kom en hilsen fra Webstrikkerne i P4.
Liselotte (Kristillo?) fra AAlborg sendte en musikhilsen og fort;lling om Webstrikkernes Festival i Svendborg.
Saa jeg har vaeret lidt med (Smiler).... og takker.....

Nu er jeg igang med opvask, decluttering af hotspots... for at tale FlyLadysprog.
Jo der vil endnu en tid vaere bunker ...men i det mindste vil de ligge lige (smiler)
Nu bliver flere og flere flader til det de er ... FLADER... og ikke LANDINGSPLADSER for bunker....

Der er taendt op i br;ndeovnen ......
Posten kom forbi med PAS retur fra ambasaderne......
Radio spiller rar musik .....
.....
....men Svendborg er udenfor raekkevidde.....

StrikkeFestival .... Nope not this year......

Universet rottede sig lige sammen ....
... taenker jeg ....
og med al den modstand ... indeni og udenom ......
afstaar jeg fra deltagelse i aarets event i Svendborg.

Jeg NAEGTER at blive slaaet ud ....
I morgen maa bare fyldes med haven, strikket'j og lidt FLYLADY.... (som nu hedder BIGTENT)
.... maaske skulle jeg finde ud af det her m'gtastatur .....
.....

Lidt godt nyt fra ugens forl'b....
... for nu ikke at blive fanget af tristhed ....
Onsdag var jeg til V;gtKontrol hos L;gehuset.
Det f'rste halve kilo er tabt ... p[ en uge..... med den fart varer det kun 80 uger f'r jeg er i naerheden af en normalvaegt.....
Hmmmm... skulle det nu vaere en troest.... (spoergsmaalstegnet virker heller ikke ... m'g)

Jeg blev spurgt Hvorfor vil du tabe dig ? (saa fandt jeg DET tegn)
Udseende ?
Bevaegelse ?
Angst for sygdom?
Jeg svarede at det nok er lidt af hvert ... og fandt det befriende at kunne sige ... det piner mig at se saadan ud .... Det piner mig at jeg IKKE kan bevaege mig frit .... Det piner mig at skulle tage medicin for blodtrykket og vaere i farezonen for sukkersyge.....
Det var en dejlig samtale...
Uden loeftede pegefingre men en masse ressourcesnak. Fokus paa hvordan jeg kunne finde og bruge netop mine ressourcer til at naa maalet.
Naeste snak er efter Indiens&Nepalsturen.

Maaske skal jeg i morgen fokusere lidt p[ BEVAEGELSE?

Paa mandag hiver sonnerne mig til motionscenter ... adrrrr bare navnet *smiler* menn med en soen under hver arm gaar det nok....

Strikkefestival

M[ske skal jeg bare sidde her og strikke....

M[ske er der mere funktion af alt imorgen....

Maaske er det en for stor mundfuld.....

.... men min angst er m[lrettet bilen....
.... og dens manglende funktionsevne ......
.... taenk hvis den......

Maaske kan jeg tage Toget .....
Men der er skift for mange steder ......
Flere busser undervejs.....
Og jeg skal jo osse hjem igen ....
Taskerne er ellers pakket......

Hvordan undgaar jeg at dette bliver fiasko uanset hvad der sker......
Om jeg kommer afsted eller ej.....

Der sker noget ....

.... naar jeg saadan skal afsted.

Altsaa en STRIKKETUR til SVENDBORG..

PC/tastaturet gaar i udu .......
Tandlaegebesoeget traekker ud ....
Posthuset er overbooket.....
Bilen koerer varm ......
og ikke mindst gaar hjernen i baglaas......

Saa jeg gik en lille fototur i haven.
Omalley sidder i positur i solen
her er dejligt
jeg er traet

Sidste aar kom jeg afsted
dette er vand ved siden af
men alligevel .....

STRIKKEFRONTEN: ...

Det blev til en LAAAANG trøje med Blomst ;-)

Pind: 20
Garn 450 g Excellent fra Schoeller + Stahl farve 812 50g/50m
Opskriften er en udviddet Jytte Slente ;-)
Den er strikket i 2 dele der er hæklet sammen.
Kraven hæklet tilsidst.

HOT eller NOT: ? tjaaa ...den er i det mindste varm trods lidt luftighed
...og jeg elsker farven...

Bevægelse kontra Motion .....eller Træer jeg gerne ville have i min have..... ;-) eller der er en vej for enhver ;-)

Nu fik jeg jo taget STORE ord i min mund (i sidste indlæg)...
..... og det skal man jo sjældent gøre offentligt i det mindste ;-)
Så hænger man jo på dem.

Fik jeg sagt ? ... joda... og jeg citerer fra sidst:

Når jeg tænker MOTION er det noget med sved, høj puls, træningstøj, svært, udstyr mm.
Når jeg tænker BEVÆGELSE ja så er det glæde, frisk luft, nydelse,

I dag måtte jeg så BEGYNDE at BEVÆGE mig ......
En tur i Skoven er da glæde, frisk luft, nydelse,.....
...men men men det endte med sved, høj puls, træningstøj, svært, udstyr mm.

Udstyret var nu bare STOK, BANAN, PUNGROTTEN
(med mobilen ... tænk hvis jeg faldt og ikke blev fundet? ;-)...lidt angst må amn vel ha!)
....og så selvfølgelig CANON'en ;-)


Nu er pulsen nede igen og sveden tørret af panden.
Samvittigheden på plads med den størrelse og placering som den nu nødvendigvis må ha' hos mig.

......og det der med Træer i Haven?....

Jo jeg ELSKER træer ....
Især dem der er underlige, skæve, og særegne
men også de mangfoldige af slagsen
der samlet er en FLOK
men enkelvis måske er lidt KEDELIGE

Der er jo en Vej for enhver.
Om det er en Trampe-sti eller en Motorvej???...
... er underordnet bare man finder Vejen
... og GÅR den ;-)

Efterår - eller bevægelse.... kontra motion?

Sidste blomster står endnu.

Denne tid på året er vist min favorit.

Sommerfolkene er flyttet tilbage til byen.
Nu er der kun få tilbage for at lukke husene af til vinteren.
Om 1 måned er vi kun enkelte der *overvintrer*.
Og den stilhed elsker jeg ;-)

..........................................................................................................

Som jeg vist tidligere har omtalt er jeg *ramt' af forhøjet Blodtryk.
Efter 2 lægebesøg og medicinering håber jeg at det er kommet på plads.
Det mærkes i det mindste sådan.

Det er jo klart at det skyldes min store overvægt.
Så nu er fokus rettet mod at reducere denne.
Med hjælp fra en sygeplejerske i Lægehuset.
Jeg ved ganske meget om kost, forbrænding osv.
Men kan godt bruge en *tovholder* og når nu ham Chris McDonald ikke vil ;-)
- ja så må jeg *nøjes*.

Jeg er indstillet på en MEGET langsom proces.
Så den bliver indgroet og ikke bare forbipasserende.
Det jeg skal passe på er ikke at blive revet med af mit eget konkurence-gen og høje ambitionsniveau,
men acceptere at små skridt også fører mod målet.

Den knap jeg kan skrue på
- min kost er OK -
ja det MOTION!
Men hver gang jeg hører , tænker, siger ordet går jeg totalt i STÅ.

Så nu er ordet MOTION reduceret til det mere enkle
- BEVÆGELSE!

På den måde er KRAVENE jeg stiller til mig selv mindre.
..... og dermed succes-kriteriet ligeså.

Når jeg tænker MOTION er det noget med sved, høj puls, træningstøj, svært, udstyr mm.
Når jeg tænker BEVÆGELSE ja så er det glæde, frisk luft, nydelse,
Jeg *gider* ikke flere nederlag så derfor er succeskriteriet sat lavt.
BABY-STEPS!

PUUUha det er svært at skrive.
Nu har jeg sagt det højt!
TÆNK hvis jeg ikke kan???

(... men det KAN jeg godt hvis jeg VIL!)
(Hmmm..... er min VILJE virkelig vendt tilbage???)

Nu vil jeg se Håndbold World Cup!
Det smager da lidt af MOTION ;-)

Svendborg!!!

I aften er der HAMMERSLAG!

Fra SVENDBORG!

Som jeg + en masse glade strikkende KVINDER
+ måske en Strikkende MAND
gæster om ca 10 dage ;-)

En hel weekend på vandrehjemmet ;-)

STRIKKEFESTIVAL!

OZ, Ounces,Cobweb, Ply.......???????.... lidt SIFFESERVICE:

Hmmm .... nu MÅ jeg altså finde ud af hvd ovennævnte står for.

Garnvægt, tykkelse osv........

Hvad svarer det til i danske betegnelser?

Min nye bog Heirloom Knitting KRÆVER det ;-)

Den er vidunderlig!

Så er det sagt!

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
Jeg forsøger nu selv:

Når man f.eks googler COBWEB
kommer der så forskellige svar som noget med
ØKONOMI, eller et Canadisk Rockband,
og meget mere
men INTET om garn.

Så fandt jeg ved søgning på YARNCALCULATOR
*noget* der kunne omregne
hvor meget garn af een længde
der skulle til for at erstatte en anden.
Hmmmm ..... det er måske ikke så
svært?

OZ er en forkortelse af vægtenheden OUNCES
1 Ounce = 28 gram (sådan et slag på tasken ;-)
Her et link til en omregner...


Så forsøgte jeg:
WHAT IS ONE PLY???
på Google

og fik dette dejlige resultat:
World of Thaisilk
hvor PLY forklares så selv en Siffe kan forstå det!
Og måske kan *oversætte* garn fra Lageret til ovennævnte gloser.
Jeg citerer:

What is ply?

Ply simply means the number of threads used for the weft when weaving silk cloth.

More ply means more thickness and less smoothness.

Jeg takker ....
og vil nu kloge mig et par stunder ;-)
Måske jeg ligefrem når til at fatte lidt af det!

SUKKKK I just LOVE it..... SiffeService

En helt fantastisk BOG er ankommet. HeirloomKnitting af Sharon Miller. Ca 350,-kr
Bestilt sidste onsdag i England og ankommet i dag tirsdag med en sød hilsen og garnfarvekort.
Så nu - hvor opvasken er klaret - står det på KAFFE og LACE-LÆSNING ;-)

My Pie are square ....

piearesquare, originally uploaded by siffes.

Dette er Elizabeth Zimmermanns originale mønster fra *Knitting Around*.
Et sjal der er rundt bagpå - som en halvcirkel - og med 2 forstykker der er *firkantet* - hvi man forstå det ?
Mønstret er godt .... men men men GARNET!!!
Farveskiftende KAUNI passer altså ikke helt. Så jeg ender nok med at trevle op .... igen. Godt at GARN kan genbruges.
Jeg skal bare finde et godt mønster ;-)

Jeg tror jeg skal finde et godt ensfarvet garn (måske KAUNI?:-)) til dette mønster .... og sætte Lacemønster ind i halvcirklen.

Shetlandhap

shetlandhap, originally uploaded by siffes.

Endnu en Hap på pindene ... det er en god afveksling og et godt TV-strik....

Denne gang ensfarvet Vintage og pind 5.
Jeg *glemte* helt at jeg ville have en Lace-midte så det er *kun* retstrik.
Old shell, 6 huller, 4 rækker og med en bred bord. Endnu ved jeg ikke helt hvilken een.
Garnet er .... selvfølgelig ..... Kauni ;-)

Wrapped in Comfort ... eller JEG ELSKER LACE!

comfort, originally uploaded by siffes.

På pindene nu ... i Kid Mohair ... Pind 6.5
... dejligt lace mønster

Det er nu noget beroligende over at strikke Lace.
Måske er det gentagelserne der betager mig ......
eller hullerne ....


”Se altid på, hvad du har tilbage. Se aldrig på, hvad du har tabt.”

— Robert Schuller

Hækleterapi

hækleterapi, originally uploaded by siffes.

Morgenstemning:

Edderkop sluger bytte!

Dolly sluger bytte!
Et helt egern!

Jeg sluger KAFFEN ;-)

Sakset fra Nomedica - Ugeskrift for Lægfolk

Jeg ved ikke helt noget om John Buhl, men vælger alligevel at bringe et stort udsnit af hans ugebrev:

1) Bliver depression en ny epidemi – og er der en naturlig løsning?

Ifølge en artikel i Jyllands Posten 3-9-09 anslår WHO, at 450 millioner mennesker verden over i dag er ramt af psykisk sygdom som depression, og WHO forudser, at der i 2030 vil være flere mennesker med depression end af nogen anden sygdom.

Det er godt for firmaer, der sælger antidepressiv medicin. Men er der bedre og mere naturlige løsninger?

I 2003 skrev jeg et tillæg til bogen Hvordan Rask? med titlen Depressioner — er der en naturlig løsning? Dette tillæg er nu kraftigt revideret og kan hentes gratis som e-bog af alle, der har købt bøgerne Hvordan Rask? og Kunsten at ændre vaner (det er vigtigt, at du bruger anvisningerne i e-bogen sammen med anvisningerne i de to bøger!). Læs mere >>

Her lidt om de forbedringer i livsstil og livsvilkår, der kan hjælpe mange af de mennesker, der lider af nedtrykthed eller en depression ...

En naturlig løsning – kort fortalt ...

Lider du af modløshed, depressioner eller angst, bør du sørge for de bedst mulige livsbetingelser — og det inkluderer sund kost, venlige omgivelser, god søvn, frisk luft, motion mv., som beskrevet her og uddybet i bogen Hvordan Rask?

Her et ultrakort resumé:

• Hvis du ofte eller vedvarende føler dig nedtrykt eller modløs, er det på høje tid, at du tager et kig på dit liv, og foretager de nødvendige ændringer.
• Tager du medicin, så fokuser på at forbedre din livsstil og dine livsvilkår, og snak med lægen om at nedtrappe medicinen, så snart du begynder at få det bedre. Velzina eller et andet naturlægemiddel mod nedtrykthed kan eventuelt anvendes i en overgang fra antidepressiv medicin til ingen medicin. Snak med lægen om det.
• Føler du dig nedtrykt eller deprimeret på grund af uheldige situationer i livet, er målet gradvist at komme væk fra at være et passivt offer for omstændighederne og få mere kontrol over de situationer i hverdagen, som går dig på eller gør dig trist. Det kan være lettere sagt end gjort, men med lidt hjælp fra en god terapeut eller psykolog, kan du sandsynligvis efterhånden lære at tackle selv svære situationer.
• Forsøg at omgås positive mennesker. Omgiv dig med ting og mennesker, som du føler dig godt tilpas med. Gør hvad du kan for at undgå meget negative eller direkte undertrykkende mennesker. Forsøg selv at være positiv og opmuntrende overfor andre det meste af tiden.
• Blot det at få kroppen i bedre balance rent ernæringsmæssigt, kan gøre en stor forskel. Spis hovedsageligt sunde vegetabilske fødevarer (frugter, grøntsager, fuldkornsprodukter, nødder, frø og bønner).
• Suppler din kost med kosttilskud. Få evt. vejledning fra din læge eller en kostvejleder. Tag tilskud af Omega-3, Cal-mag og en god multivitamin.
• Få en god søvnrytme, hvor du går tidligt i seng og står tidligt op. Indret din søvnrytme, så du sover, når det er mørkt, og er oppe, når det er lyst. Det vil sige at gå tidligt i seng og stå tidligt op. Sørg for god og nok søvn.
• Snak med din læge om lysbehandling, hvis du især føler dig deprimeret i den mørke tid.
• Luft grundigt ud mindst et par gange dagligt, og sørg for at vinduer er åbne, når vejret tillader det.
• Gå en tur i frisk luft hver dag — og gerne ved stranden hvor luften både er frisk og rig på negative ioner fra havet. Dyrk regelmæssig udendørs motion og/eller involver dig i udendørs aktiviteter.
• Dyrk al den motion du føler, du kan klare. Har du svært ved at tage dig sammen til motion, så begynd med det, du kan klare, og find gerne en motionspartner, som hjælper dig med at komme i gang og fortsætte motion.

En person der lider af depression, i det mindste hvis det er en svær depression, skal have hjælp og godt med støtte for at kunne gennemføre væsentlige ændringer i kost mv.

Det er derfor også vigtigt, at mennesker med en depression får den nødvendige hjælp fra en læge, psykolog eller anden sagkyndig — og ikke blot får ordineret medicin.

Kognitiv terapi og alternative metoder som EFT, Sedona metoden og meditation kan ofte hjælpe.

Søg kvalificeret hjælp samtidig med, at du i samråd med din psykolog eller anden sagkyndig også arbejder på at ændre og forbedre dine vaner og livsvilkår.
- - -
Jeg hører gerne kommentarer til ovennævnte og evt. erfaringer og tips fra læsere, der er blevet hjulpet ud af en depression.

---

SURT!!!! .... øhhømm... måske snarere SØDT!!! ... eller KNAPHED på Planeten....

Hvergang jeg med et snuptag i nakken bestemmer mig for at NU skal vægten klares, ja så bliver jeg angrebet -bagfra - af en umådelig trang/behov/lyst/.... forsæt selv .....til SØDE sager.

Til rå JUNKfood.....

Til IS.... med SKUM.....med FLØDEBOLLE......

... og det sker osse denne gang! Det ER sket!

Udsat for sligt må jeg bøje mig i støvet, samle isen op og børste den af. Billedligt talt.
Så efter tidsbestillingen i går og lægebesøg i dag blev jeg da *belønnet* af en gammeldags med 3 kugler og masser af sol. Samt noget jeg dog skammer mig over at offentliggøre.... så det forbliver mit eget ;-)

Mon ikke det er BELØNNING der er tale om?

Eller hvad er det der gør at jeg fuldstændig BEVIDST fylder i mig?

Jeg ved hvis jeg kunne svare på det .... ville jeg blive rig. For mon ikke det er det der sker for mange. At vi spiser forkert ... PÅ TRODS AF ... vi netop ved det er forkert?

Det er måske denne gang langs grænsen af min Komfortzone der gør at jeg må trøstes?

Når jeg går - urørlig - herhjemme ....kan jeg have KONTROL, men langs grænserne, og udover dem (lægebesøg,bagboskænderier, KBH-ture... mm..) så mister jeg følelsen af KONTROL , bliver utryg og må have TRØST.

STOR PIGE - GODT KLARET - hvis ord var nok behøves jeg bare læse her.

Opgaven er at STOPPE netop når hånden /munden rækker ud og bestiller IS og lignende.

Så jeg mangler ikke bare en START-KNAP til Motionen, men osse en STOP-KNAP til Trøstespiseriet!

En vis KNAPHED spores på Planeten ;-)

Højtryk i sigte ... Fronterne rør på sig ;-) ... om at bryde grænser med sin Komfortzone!

Jo jeg fik startet ... fik støvsuget et par baner, gået et par meter og holdt møde med banken.
Derefter travede jeg gennem Staden til lægen for at bestille tid.

Underligt som en opgave som at bestille tid kan være så uoverkommelig.
Når jeg skal bede om en tid i telefonen svigter stemmen og jeg afholder mig fra at ringe. Så den ene dag er gået efter den anden.

I Kina fik jeg sat tal på Blodtrykket og har efterfølgende selv kontrolleret det hjemme når jeg kunne mærke det. Og JA det e rskam forhøjet. Klart med de ekstra kilo jeg slæber rundt på.
Siden Kina har jeg så forsøgt via kostændring og vitamintilskud (magnesium og calcium bl.a) at få blodtrykket sænket. Og lidt har det da hjulpet. Men absolut ikke nok.

Men med en forestående rejse vil jeg gerne have styr på det. Derfor nødvendigt med lægebesøg.
Og i dag var så dagen hvor jeg GIK op og bestilte tid.

Det undrer mig at trods utrolig sødt personale ja så sidder gråden stadig i halsen på mig, når jeg står overfor sådan en opgave. Jeg hakker og stammer, hukommelsen svigter og jeg ved dårlig nok hvorfor jeg er der.

Men jeg fik dog en tid i morgen.
Så får vi se!

Jeg ved at der er mange *knapper* at trykke på når det drejer sig om forhøjet blodtryk.

Hos mig er det både arveligt, men nok mest er det overvægten der gør sig gældende. Både Mor og Søster får medicin og de er normalvægtige begge 2.

I løbet af det første år med Depression tog jeg 30 kilo på og derefter yderligere 10 de næste 3 år. Så det er massivt!

Jeg har tænkt meget over om jeg skulle skrive her om Vægttab.
Men det er jo der jeg er nu.

Mit liv er ved at være rimelig OK når bare jeg ikke skal bevæge mig udenfor min egen lille komfortzone. Og ingen trænger sig ind.
Jeg sover godt. Min kost er( rimelig) sund. Al sukker er barberet væk. Mælk er væk - nu bruger jeg soyamælk, økologisk og kolesterolfrit. Kaffe er kun om morgenen og ved visitter. Kød er sjældent og for det meste fjerkræ, fisk spiser jeg ca hver anden dag. Jeg får masser af frugt og grønt.
Jeg tæller ikke kalorier, men jeg tror det er rimeligt - som jeg har brug for. Jeg taber mig dog ikke.

Jeg får en del medicin der medfører øget vægt. Men meget af vægt stigningen skyldes de 4 år med total junkfood og livet i en sukkerrush. Depression mefører øget kulhydrattrang.

En tid har jeg overvejet at glemme alt om vægttab. Det holder en stund. For så at vende tilbage til ønsket om en mere adræt krop. Det er et mirakel jeg ikke har fået sukkersyge - både pga overvægten,men også al det sukker jeg har spist. Jeg er nu sukkerfri på 2.år. Og det er stadigt svært. Stil en skål slik, eller en stang wienerbrød foran mig og jeg siger ikke NEJ. Ligesom at række en narkoman nålen.

NU er så tiden kommen hvor den sidste knap - der hedder MOTION - skal trykkes ind.

Det er svært.

Hvordan jeg kommer igang .... jo ... men blive ved?

Mens jeg arbejdede trænede eller svømmede jeg hver morgen fra 6 - 7.
Det kan jeg ikke mere. Så opgaven er at få puttet det ind på en anden lige gyldig måde. Som jeg kan LEVE med og ikke STRESSER af.

Og samtidig kan bevare de andre tiltag i mit liv, som jeg betragter som væsentlige. Såsom Venindebesøg, lave sund mad, strik, meditation, søvn, holde mit hus.... det lyder som ganske almindelige dagligdags opgaver, men for mig er hver enkel ting tilkæmpet op til flere gange. Som jeg tidligere har nævnt forsvinder enhver struktur på dagen når jeg får et dyk. Jo længere dykket varer jo sværere er det at komme tilbage på ret linie igen.

I dag blev aftensmaden ikke så sund som beregnet. Men heller ikke usund. Dagens program koster energi og så er det et spørgsmål om prioritering.

Støvsugeren står midt på gulvet - i morgen når jeg vel at støvsuge resten af gulvet?

Hvem var det der skrev *at støvet nok stadig er der*? ... så jeg vil SOVE GODT og ønsker Jer en GOD DAG torsdag.

Hvor sidder STARTEREN?

Dagens citat

"Hemmeligheden bag at komme frem er at få startet. Hemmeligheden bag at får startet er at bryde dine komplekse, overvældende opgaver ned til små overkommelige opgaver, og derefter at komme i gang med den første."

- Mark Twain

Her har han jo evigt ret!

Angående DAGENS VALG ... så er det liiige jeg havde glemt at tjekkeTimemanageren (som i gamle dage hed KALENDEREN) ... sørme om ikke der står Møde i BANK kl. 14.00

Måske skal jeg så støvsuge først, så gå i banken for at slutte af med en gåtur? Eller er det at spænde buen for vidt?

Hvis jeg overhovedet skal få STARTET må første skridt være KAFFE! og så KAFFE og STRIK ;-) mens jeg funderer over Dagens Opgaver.

Finder jeg ud af DET - fortæller jeg i aften hvad dagen kom til at indeholde!

Morgendagens VALG:

Skal jeg GÅ 6 km?

eller

Skal jeg støvsuge huset?

Med sofaen på ryggen:

Så blev Pas'ne afleveret! Med visa-ansøgninger.
Altså til Da Gama Travel - Syd om Himmalaya og ikke til Svendborg ;-)

Som vanlig tog det al dagens energi at foretage KBH-turen.
(Og jeg tænker at tage til Indien og Nepal!)

Efterfølgende tog jeg sofaen på ryggen og fik luret den resten af dagen.

Nu er tiden så startet igen.

Op til sådan en energi-udladning forsvinder al struktur fra dagene og den skal nu opbygges igen.
Forandringen fra tidligere er at STRUKTUREN næsten ligger lige for.
Den skal GEN-opdages og ikke dannes fra ny af.

Formiddagens P4 er om Psykisk syge.... Henrik Dahl (ham fra TV engang) .... han har haft Mani og Depression. Hans bog udkommer i dag og hedder IDIOT! Måske er det en bog jeg skulle læse? Han taler netop om den skyld og skam der følger med ... overfor ens nærmeste ... ikke samfundet som sådan. Det er tankevækkende.

Nu vil jeg STRUKTUR-opbygge!

HVAD MED EN OPVASK ;-) ?

VISA .....

I dag må jeg til KBH og ansøge om VISA til vores rejse .... og jeg har slet ikke lyst til at tage afsted.

De siger jeg kan sende anbefalet, men det er mig imod.
Tænk hvis vi mister alle vores Pas mm. i det danske postvæsen.

Såder er intet andet at gøre end tage afsted.

Hvilken angst er værst?
At miste pas eller køre til KBH?

Jeg tror ..... jeg kører.

Facebook .... er sagen for tiden!

SiffeService:

SE DEN PÅ DR1 I AFTEN
KL 23.15
Nicholas Cage

STRIKKEFRONTEN: ....En HAP, flere HAP'ser

Tja måske er det ikke heeelt sprogligt korrekt, men I forstår vel hvad jeg mener? ;-)

For år siden begyndte jeg på halve og hele Kongeriger, Prinsesvøb og lignende, men fik ikke færdiggjort nogle ..... Først da jeg fik fat i BOGEN ... fra Heirloom knitting om Shetland Hap Shawl ...Then and now.....kom der mening i galskaben. Jeg fik fat i idéen bag mønstret og er nu facineret af dets enkelhed.

Og så kom der HAP's på pindene!

Det grønne er et halvt HAP i en meleret lækkert merinould fra Markno købt for år tilbage som kit. Der gik kludder i inderborten - og det kom i Strikke-krogen hvor det har lagt lige siden.'

Ligeledes med det HELE kongerige - midten gik hurtig - kludder i borten og dermed lagt tilside.
Strikkes i Regia-Silk. Pind 4 mm. Også købt som KIT hos Markno.


Men så fik jeg fat i bogen og så går det hurtigt ;-)

Et stort hverdagssjal bliver strikket i Kauni i natur og lyserød. P 4,5 mm. Inderborten er Old Shell 6 huller, 8 rækker og farvemønstret kaldes Piping Stripes. Yderborten er Traditionel Peaked Edging.


Som Benthe fra Rokkeriget d. 19o809 - vil jeg fremover kalde den type sjaler og tæpper for deres rette navn. Nemlig Shetland Hap Shawl! Pådansk Hap Sjal!

Jeg kan absolut anbefale BOGEN .... den er grundig og fyldt med historiske detaljer ... som jeg elsker at læse om. Desuden er IDÈEN bag sjalerne beskrevet grundigt med små enkle tjekpoints som gør det nem at strikke.
Marknos opskrifter er lavet så man læser pind for pind. For nogle er det godt. Men på den anden måde kan een som jeg SE hvor jeg er og er dermed uafhængig af opskriften.

Tilstand af Stilstand! ....inkluderet Våbenhvile.....

Åbenbart ;-)

I det mindste her på bloggen.
Ellers er der virkelyst - som sjældent set på Planeten. Men når jeg sætter mig her står det HELT stille. Åbenbart.

Jeg er af den mening at der skal være noget på hjerte når jeg skriver.
I det mindste når det sendes ud i Universet ;-)

Hvad der virkes med?
Lidt af hvert.

Det snart vanlige *slagsmål* med bagbo og grundejerforeningen er en historie for sig selv.
Jeg skal passe på ikke at falde i *deres* grøft - det er sådan KRIGE startes.
Samtidig vil jeg jo heller ikke lade mig overrende - vel?
Før årets byggeri på Planeten blev færdiggjort gik Foreningen af 'Sure gamle mænd' ... øh nej ... jeg mener Grundejerforeningen på inspektion af grundene i foreningen og resultatet blev et stramt brev med trussel om anmeldelse til kommunen - pga grene og byggeaffald på min grund .... citat slut.
Grenene er klippet/skåret af i år i sommer, træerne fældet i foråret og skåret op, byggeriet netop afsluttet. Alt ligger fri af skel, midt på grunden -kun til gene for mig ved græsslåningen.
*Byggeaffaldet* drejer sig om ½ pose *rester* i form af plast, rockwool osv.
Det gode er at jeg ikke går i sort, men tænker *hvis kommunen kommer får jeg jo bare hjælp da jeg er pensionist* - de vil faktisk grine og blive irriteret over at skulle belemres med sådan en sag.
Nu tager jeg billeder af Bagboen der stabler sine grene op i skellet, smider afklippede grene ind til mig osv..... Samt den næsten nabo der reklamerer med salg afsneglegift hvilket åbenbart er tilladt, desværre for min pindsvin. Jeg har mindst 2 pindsvine-familier på grunden.

Jeg føler en enorm trang til at *drage i krig* men det løser jo ingenting. Men det ville da give en befrielse i øjeblikket. Men nok ikke på sigt. Jeg har derfor valgt en strategisk Våbenhvile, mens jeg afgør hvor megen - og hvilken - energi jeg skal lægge i den sag.

Ellers leger jeg Skovarbejder. Jeg er ved at være ferm med en motorsav - selvfølgelig iført til ukendelighed i beskyttelsesudstyr. Det er næsten meditativt at stå der midt i en bunke stammer og skære. Jeg arbejder 2 timer hver formiddag. Hmmm.....Måske er det derfor jeg blogger mindre?
Min lydoverfølsomhed er aftaget og med høreværn på er jeg indeni min egen verden. Trygt og godt.
Samtidig kommer jeg tidligere op. Jeg har købt en Clockradio og vækkes med P2 og klassisk musik. *Problemet* er bare at det er en nydelse og jeg ikke rigtig vågner før efter ½ time. Men jeg nyder det.

Når jeg får *overdrevet* virkelysten melder mareridt'ne sig, så jeg bliver advaret og kan stoppe op. Nu skal jeg bare lære at STOPPE!

Og selvfølgelig STRIKKER jeg osse .... men ikke om det denne gang.