Kineseren

Netop afsluttet Lydbogen: Kineseren af Henning Mankell

Og den må genhøres. Min opmærksomhed svandt hen da den slet ikke var som jeg forventede. Her havde jeg gået og glædet mig til en klassisk krimi a la Wallander-typen. Men nej. Den begynder da som en sådan men spreder sig så ud til snart sagt alle kontinenter over flere århundreder.
Ikke at dette er skidt. Mankell har tidligere i sine Wallander-bøger bevæget sig fermt bl.a. til Sydafrika - men slet ikke i disse mængder som i Kineseren.
At der kommer lidt om Kina ind havde jeg dog forventet, men mest som en enkelt kineser i Sveriges undergrund.
Når nu det er sagt - så kan jeg ikke rose den nok. At mine forventninger var anderledes gør ikke bogen ringere. Og jeg glæder mig nu utrolig meget til genhøret - da forventningerne nu er på plads.
Han skriver som vanligt fængende. Hans personbeskrivelser er troværdige ligeledes hans hændelsesforløb. Jo de er da kringlede men det skal en god krimi jo være. Utænkelige for andre, men ikke uladesiggørlige.
Det er svært at skrive om en bog hvor halvdelen er gået lige gennem hovedet - så måske vender jeg tilbage igen når genhøret er sket.

Men jeg fortryder nu ikke købet. Og det siger meget!

Rent teknisk viste det sig *umuligt* at overføre bogen til iPod. Jo den kunne da godt komme derover, men afspilningen skete derefter helt tilfældigt. Og jeg tror det er fordi bogen er indtalt som musikfil på ca 12 CD'er. Og ved overspilning til mp3-fil er filnavnene ikke ændret - så min iPod afspiller efter andre numre end ment. Hmmm... forkert beskrevet ... måske nogen fatter hvad der er sket ... det virkede ikke uanset hvad jeg gjorde ved iPod'en,Pc'eren . Så jeg måtte høre den via pc'eren. Dvs hvergang jeg forlod stuen røg der lige et pat særninger eller 2. Det hjalp jo heller ikke på forståelsen eller koncentrationen.

Nu vil jeg forsøge med en anden lydbog for at se om min gamle iPod svigter eller om det er Kineseren!

How to Collage...

Mit Arbejdsbord - er stadig 2 små sofaborde. Det ene tegner jeg ved. Det andet er fyldt med Collage og Malergrej. Selvfølgelig iblandet strikkegrej.

At være kreativ er - for mig - at lade KAOS råde, give LOV til at rode. Jeg formår ikke at holde orden. Det er et VALG - enten bruge al energi på ORDEN - eller bruge energien på at SKABE. Jeg kan ikke begge dele. Og i et sådan lille hus råder der så KAOS i stuerne for tiden ;-)
..... BEHOVET for arbejdsrummet mærkes ;-)

Tilgengæld er opvasken væk!

Jeg lægger altså visse KRAV til side - og lader andre komme til. KRAV om at SKABE noget hver dag - bare for og til mig selv. Fordi jeg har det godt når jeg SKABER. Hjerne slapper af og går over i en anden form for *bølger* - jeg husker ikke om det er alfa-gamma eller beta? Men den salgs som er meditativ - healende. Der hvor opfattelsen af tid forsvinder. Jeg tror det er det samme MaratonLøbere mærker - frigørelse af endorfiner - Hos mig gøres det altså ved at tegne, male, forme, lege ......


At have haft en depression - eller som jeg flere - har skabt en form for KAOS i min hjerne. Alt der tidligere var sorteret i skuffer og kasser eller stablet op i bunker, ligger nu hældt ud på gulvet. Jeg tror - ! - at jeg kan finde en form for struktur igen ved at BRUGE hjernen kreativt. Ikke intellektuelt - som jeg tidligere ville ha' gjort. Læst bøger, søgt viden, sorteret i bunker og i kasser. Jeg har forsøgt - i perioder af min sygdom - at LÆSE mig til årsager, undersøgelser, medicin, kosten virkninger osv - men kan ikke fastholde koncentrationen elller huske det læste. Hvad nytte så?


Det virker nok helt uforståeligt for dem der ikke har prøvet det.

NU er jeg ved at GENOPDAGE mig selv. Hvem er JEG? Hvad kan jeg? Hvad vil jeg?


Et har jeg fundet ud af: Jeg vil ikke opretholde ORDEN for andres skyld - kun for min egen - nåår det passer MIG! (Store ord fra en lille Mund ;-) - håber jeg hører det selv!)



Nå men tilbage til Collagen:

Jeg bruger A4 blokke - med blankt papir. Bare en billig en eller en med lidt tykkere papir - den sorte. Fordelen ved spiralryggen er at den kan ligge helt fladt eller den kan bøjes helt om.

Men alt kan da bruges.

Jeg har osseen mindre - A5 - størrelse til at tage med på tur. Brug hvad der falder for.

Endelig har jeg gammel bog med billeder - fra SAmsø og Århusegnen. Købt for 5,- kr i genbrug. Jeg farver billeder med den form for farve jeg har - akvarel. Jeg faldt for den da min mands familie stammer fra Samsø og min fars familie fra Århus. Den skal bruges til noget specielt. Endnu ved jeg ikke HVAD.

Jeg har en kurvfuld tudser, pencils, farveblyanter, guld og sølv-penne, hvide penne.

Købt hos den lokale Boghandler samt i Davli + *lidt* i Panduros hobby (som flytter til Ro' s Torv i Roskilde og åbner i Oktober - den nuværende i Roskilde ved RødeBro lukker ipå lørdag - men har 50% udsalg). Desuden har jeg en del *gamle* materialer fra min tid som Billedkunstlærer.

Først laver jeg *baggrunde* - her er det med Akvarel - men osse Akrylmaling - avispapir - og andet kan bruges. Jeg laver flere af gangen i forskellige farver - så kan de tørre. Jeg vælger så efter humør den dag jeg bruger baggrunden. På den måde er Journalen ikke kronologisk, men mere svarende til min hjerne - i sorteret uorden ;-)

Jeg har glansbilleder, udklip fra blade, nogle arvede National Geografics (kan - hvis man er heldig - findes i Genbrug), reklamer, avisen osv. Print fra Internet, egne fotos osv.

Igen brug hvad der falder i øjnene. Se nye mønstre.

Pudsigt nok handler dagens Journal om Fisk mod Depression. Jeg genoplever hvad jeg selv - uvidende - har gjort - når jeg altså har kunnet lave mad. Jeg har spist uanede mængder af fed fisk. Fordi det var nemt, var hvad jeg havde lyst til og kunne overkomme at købe ind. Dybfrosne lakseprotioner og dybfrossen spinat i kugler. Hæld det på en pande eller i en ovn og det laver sig selv - jeg skal kun salt og røre rundt. Ja TAk..... det klarer jeg da godt selv.
Og VUPTI - så skriver de i går i en gratisavis denne artikel om Fisk Mod Depression. Mig der ALDRIG tager gratisaviser - får altså een i fingrene netop når de skriver sådan. Kom ikke og snak om Tilfældigheder ? Næh.... snak hellere om FLOW! - eller rettere LÆS bogen. Den kan absolut anbefales. Den handler om at tage mod det der kommer - sker af en grund. Om at få øje på det vi ser som TILFÆLDIGHEDER - men som mere er signaler. Hmm ... bare læs bogen ... jeg kan sg* ikke forklare det ;-)

Nå - men her er så begyndelsen til dagens Journal. Jeg startede i morges - Hvordan den ender ? - jamen det ved jeg ikke endnu. Jeg arbejder i løbet af dagen - går til og fra.
Det er som sagt en proces. Der Healer ;-)
Der kommer billede - hvis den bliver færdig i aften. Hav en god dag.

Dagens Kreative 3

Det er som at være der selv.


Jamen det er jo bare en Blogudskrift?
Var det nu osse NØDVENDIGT at købe den?
Du KUNNE jo ha' læst den på computeren?

Tidligere tiders sparsommelig Husmor dukker frem en gang imellem. Ofte ved ligegyldigt Garnkøb, akutte boginvesteringer, økologiske saftprodukter og lignende omkostelige og i hendes øjne ABSOLUT unødvendige udgifter.

Jeg kunne jo BARE....

... men så er det Min Indre RevolutionistPige træder frem på barrikaderne og skriger højlydt BEFRI OS (hende og mig) FRA SÅDANNE SLIGE FORNUFTSPRÆDIKENER!
... og jeg giver hende ret - ikke kun i mit stille sind ... men med et lille smil i mundvigen, beundrer jeg hende for hendes kampmod. Godt gået søde MAO-MOR - men bliv nu ikke for kæk igen. Bare lige sådan at jeg kan sidde her i MorgenStolen - nyde kaffen og den nyindkøbte bog med alle de dersen kreative indput. Tænk jeg kan BLADRE rundt med Bloggen i hånden! Absolut læsværdig (ihverttilfælde de første 78 sider- så mon ikke resten?)... jeg er inspireret!

Det er som at være der selv!

PS ... første inspiration var at maile til min "gamle" malerlærer Stefanie Woschek. Hun svarede her til morgen og i august tager jeg på malertur i Rørvig!

Bog på vej ...

For sølle 49,38 kr (=5.30£) modtager jeg denne bog fra Bookdepository, hvorfra billedet osse er lånt! Bookdepository sender uden fragt - så det er værd at tjekke når bogen alligevel er på engelsk.

Nu kan jeg få brugt garnrester - OG få symaskinen igang - hele 2 ting på een gang. Samt ikke at forglemme at med Dagens Kreative (- som stadig udføres, men ikke altid vises her, da det nogle gange er meget privat - men mere om det senere). Så nu kan jeg opfylde 3 ting på een gang

- slå lige den ;-)

NatteTanker

Jeg har mest lyst til at sætte James Bond på, sætte mig og strikke med benene op, drikke lidt rødvin, tænde stearinlys, motionere hjernen med opskrifter....

.... men jeg kaster medicinen i svælget, slukker for TV'et, vandrer over i mit sovegemak, putter lydbogen i ørerne og håber på en fredfyldt nat.

Måske drømmer jeg om Garn, 007, årgangsvine og lækre Bøger.

Har lavet første side i min KreativLogbog.

Må supplere Bloggen med lidt *håndarbejde* - for at komme igang igen ;-)

Ariving at your own door...

..... af Jon Kabat-Zinn

Mindfullness er en meditationsform/levemåde - velegnet til mennesker med depressioner. Bogen er et koncentrat af hans bog "Coming to our senses". En sådan bog - på engelsk - er alt for 'stor' for min støvede hjerne. Denne lille bog indeholder 108 små tekster. .

Jeg kan læse een tekst og så reflektere over dens mens jeg strikker, er i haven eller hvad nu..

Om det er nøvendigt at ha' læst bogen før? Den store altså? Det tror jeg nu ikke. Disse små sentenser er rigelig til at vække sløve hjerneceller til live.

Denne lille Sommerfugl landede på mit bord samme dag jeg fik den lille bog ...... med en lignende sommerfugle uden på. Hvem sagde TILFÆLDE?

Avislæsning

Tømte lige postkassen!

3 aviser + en regning ;-)

Min læsning af aviser - som så småt skulle komme igang igen - foregår ved at sektionerne bladres igennem bagfra indtil jeg støder på Krydsord'en.

Jeg skimmer overskrifter, ATS (bagsiden At Tænke Sig) nogle gange og ser på få billeder. Føler endnu at indholdet i avisen er for stort, for trist, for fremmed, for skræmmende, for uvedkommende for Planet-Livet.

Lørdagstillægget bøder dog for resten af avisen - Camilla Plum og Krydderurter - det læser jeg nok. Samt altså Krydsord'en. Det er Hjerneguf ;-) - Gode, men dyre Krydsord!

At sætte sig Mål...

Hvad skal det næste skridt være på min vej?

At sætte mål - er balance mellem at være bevidst og være intuitiv. Nogle gange kan jeg VILLE noget som måske slet ikke er GODT for mig. Andre gange lader jeg mig føre intuitivt ad en vej, jeg slet ikke troede var noget for mig.

Jeg tror det må være at skabe bevidsthed om HVAD jeg vil.

I en række af de kommende NU'er i denne sommer.

Både indre og ydre værdier - handlinger - og tanker. Store som små.

Ofte handler jeg intuitivt - og rammer rigtigt - set i bakspejlet. Og det er godt. Men en smule bevidsthed eller snarere erkendelse er nødvendig.

For mig er erkendelsen af - *at intuitive handlinger er OK* - vigtig.

At genkende 'mavefornemmelsen' mens handlingen foregår. Og at det er sådan jeg finder vej. Intuitivt snarere end bevidste valg. Lade sig føre. Flow.

Som på Caminoen - være opmærksomme på de tegn livet giver mig at det er rette vej jeg går. På Caminoen var det Gule Pile eller Muslingskaller som viste vejen. I livet er der lignende 'tegn' på min vej.

Derfor er mine mål både overordnede - på længere sigt - og mere konkrete - her og nu.
Hvilke rammer vil jeg have for mit liv? Leve Økologisk!
Hvad er min handling i Nuet for at skabe MIT liv indenfor disse rammer? Købe Økologisk!

Hmm ... det er vist mange ord ... svære at forstå?? Nå jeg forstår det nu godt .... lidt af det ;-)

Minder mig om bogen FLOW - læs den bare - den er god!
Den handler om de ikke-tilfældige tilfælde, at tage imod hvad livet giver, at sende positive ønsker ud - der ikke skader andre. Hvis jeg lader livet *flyde* sker det godt. Modstand skaber modstand.

Nu stopper jeg her inden det flyder helt ud ;-)

Avec Avis....

I går Lørdag fik jeg så min første avis igennem 3 år.
Nu - til aften - er den 'læst'. Det jeg har læst helt - er opskrifter og idéer til Hummus. Nu vil jeg hente søndagsavisen ind så kan den vare resten af ugen ;-). Billigt at holde avis der varer hele ugen!

Når jeg sådan 'læser' avis bliver jeg rørt. Det er skræmmende at møde 'hele verdenen' igen med alt hvad der sker. Så jeg går ikke dybden med det jeg kan læse. Jeg ser billeder og overskrifter.
Men jeg er stolt over at *Nu kan jeg det!*

I dag er den anden side af huset malet - nu mangler jeg bare den anden gavl samt garagen og resten af annekset. Så er Kærligheden lyserød. Det må være min indre prinsesse der folder sig ud ;-)

Det var siden ud mod mine bagboer - der hader hunde - Både Frida og Albert var med ude og opførte sig formidabelt og upåklagelig.

Nu er der sat Ribs, solbær, stikkelsbær, blåbær og tyttebær i Frugthaven - lavet en sti gennem *Skoven* ned til Engen. Som det høres har jeg delt haven op i rum. Det var den allerede - jeg har bare døbt dem. De to sidste rum er Mosen og Huset med Terraser og bad.

Her er rart og med maling som terapeutisk middel fandt jeg for en stund roen igen.

Dejlig!

Triglycerider... de små bæster...HAHA...

Jeg har fået ram på dem!

For en måned siden fik jeg konstateret forhøjet kolesterol og triglycerider især. Og jeg forstår det godt. Med det stillesiddende usunde liv jeg har ført ville andet være underligt!

Triglyceriderne blev målt til 3.9mmol/l - og det er afgjort for højt.

Lægens ord var spis mindre fedt. Drik ikke alkohol. Nu var ingen af de dele - del af min ensformige kost. Jeg spiste KUN 0,1%yougurt med rå haregryn, solsikkekerner og SUKKER SUKKER SUKKER. Samtidig ingen motion pga voldsomme problemer med mine knæ.

Nu havde jeg jo bestemt mig for at droppe sukkeret og efter 2-3 uger med INGEN sukker overhovedet er Triglyceriderne faldet til 2.3mmol/l - !

Både Lægen og SiffeSelv er stolte af mig - så svært har det nu heller ikke været.

Samtidig faldt totalKolesterol fra 5.9 til 5.4 mmol/l.
Det eneste minus er en lille stigning i det dårlige Kolesterol LDL. Men menuen står på fisk og fisk og så lidt mere fisk og lidt smoothies indimellem.

Og så MÅ jeg lige gå en tur for at komme igang!

Lytteratur

Dette er hvad jeg LYTTER til i øjeblikket:

På denne her :

Jeg holder af Guillou.

Har læst alle hans bøger og er facineret af Hamiltonserien.

Hvorfor? Ved jeg ikke.

Men når der læses højt kommer alle de politiske meninger med.

Det er OK.

Men jeg taber altså lige tråden ...

.....når jeg læser springer jeg jo bare de der lange sentenser over.

Skimmer dem hurtigt for indhold.

Nu er jeg indlagt til at lytte ;-)

Poul Becker der læser er god.

Normalt hører jeg MP3 bøger - der er kun 1 til 2 cd'er

- de kan holde til en hel dag.

- denne her er på 12 cd'er og der skal skiftes.

Det er da træls!

Man er vel magelig ;-)

Hvad angår Smoothies....

..... findes der ikke et DANSK ord?

Jeg kan ikke li' det engelske, men kender ikke et bedre på dansk.

Kan nogen hjælpe?

Det går nedad bakke!

I dag er gået med at *rydde op* efter Orkanen/Hvirvelvinden der var forbi her i torsdags. Det er nu rart at ku finde sine ting igen - især værktøjet. Nu er da endda osse blevet plads til lidt mere garn-af-det-gode i Garagen! Der skal jo heller ikke blive for tomt vel?
Og hvis benzinpriserne stiger så er det jo med at ha' nok garn hjemme - så jeg hamstrer ;-)
Eller - vedligeholder laster!

Ellers er der mest fokus på kosten. Jeg har ikke den store sukkertrang - det kommer sådan mere i pludselige sug - men går hurtigt over. Energi er der osse mere af.

Det koster at ændre kost. Men jeg tror nu det kan betale sig. I dag kom min blender. Sådan een har jeg aldrig haft. Min 19 år gamle Braun Foodprocessor gik tabt ved flytningen - men den har velt osse tjent sin værnepligt.
Jeg købte min Phillips Blender på Pixmania. Det tog lidt lang tid før jeg fik den - men den er vist pengene værd. Den er på 600W og har frugtindsats så frugtkødet sies fra. Den kan knuse is og (måske<) osse sesam- og hørfrø. I dag har den lavet mig vidunderlig grape*smoothi* - hader det ord, men hvad hedder det på dansk? 'Smattede grape'? ;-)
Det er rart at få rigtig mad. Jeg har levet af sukker, rå havregryn, solsikkekerner og 0,1%yougurt.
Idag var det hirsegrød med frugt og mandler samt irørt valleprotein og drys af knuste hørfrø. Frokost var den der Grapesmoothie med hørfrøolie og lecitingranulat (som omdannes til serotonin - det stof hjernen mangler ved depression). Til aften laksesteaks med fine ærter og spinat. Mellemmåltid rosiner, mandler og hasselnødder.
Det er lidt meget at holde styr på for det er jo nye vaner. Og jeg skal endnu bruge meget energi til at fokusere og huske - men det er jo bare til det bliver - ja - Vaner! Jeg følger i Bogen slavisk, men tager det jeg kan bruge. Såsom at udradere sukker og usunde fødevarer. Jeg vil osse prøve at undvære mælkeprodukter - når jeg har brugt al Valleproteinen jeg havde fået købt inden jeg fik tænkt mig om. Valle = mælkerest ;-)
Mange af de anbefalede kosttilskud er hamrende dyre og usandlynlige svære at opdrive. Jeg har taget det der lå lige for og forsætter så med min Multivitamin. Lidt har vel osse ret. Hvis jeg får behov for mere må jeg så supplere. Jeg gider ikke tage noget jeg ikke ved hvad er godt for.

Bogen er noget forvirrende på nogle områder. Den er ikke nem at følge og ikke konsekvent i sin opstilling. Det irriterer mig at en usund ugekostplan er skrevet helt ud på samme farve sider som de ugeplaner der skal følges. Det er da ulogisk og jeg regner det for en fejl. Fordi jeg kommer til at læse den hvergang jeg åbner bogen!
Nogle gange er tilskuddene ikke forklaret fuldt ud men bare: spis det og det - det hjælper på dit og dat. Jeg vil nu gerne vide at tryptofan er en aminosyre, at det er et af forstofferne til serotoninproduktionen i hjernen osv. Og hvorfor er det lige jeg skal æde al det broccoli? (jeg er da heller ikke startet på det endnu).

Meget af det er gammel viden og jeg har bøger der underbygger den. Bl. a. SukkerBomben af Bittin Jonson. Svensk forfatter som beskriver netop sukkerfølsomhed utrolig godt.
Men det kan nu osse være mig der ikke kan læse indenad.

Nå men jeg har det godt - og det er vel det vigtigste ;-)

Jeg bliver ved med at finde rester af 'usund' mad i skabene. Rugbrød, fin pasta, kærgården røg ud i dag. Nu tror jeg at der skulle være ryddet ud og istedet er der sunde råvarer.

Den berømte pil på Sladrehanken(læs Vægten) bevæger sig nu med hasteskridt den rette vej. Så 'Det går ned ad bakke!' - som Teenageren ville sige.

Hviledag....og HatteDame ;-)

.... lissom i Tour de France er jeg nået til ugens Hviledag. Rart!

Jeg har leget *Jeg-går-på-arbejde*. Stå op og nå noget til en bestemt tid! I denne travle uge. Møde mennesker som ikke 'ved' min historie. (Tudede dog lidt hos SkatteMor)
Det handler om at ændre mig fra at tænke på mig selv som havende en *kronisk depression* til at være * bare mig med hvad der nu er *. Hvis I forstår hvad jeg mener.
I snart 3 år har min hverdag været præget af hvad jeg IKKE kan - nu skifter jeg fokus til hvad jeg KAN! Groft sagt fra at tænke *DØD* til at tænke - føle - mærke *LIV* på alle fronter.

Stadig kan jeg holde sukkertrangen fra døren. Egentlig er jeg ikke særlig trængende. Fra at leve af havregryn, A38 og sukker, sukker, sukker samt trash food. Nu er alt sukker barberet ud af kosten og af huset. Jeg får 3 solide sunde måltider og lægger an til kosttilskud i form af proteinpulver og sunde olier. Derudover mellemmåltider iform af frugt. Især de der løsfrosne hindbær er lækre. Meget af det jeg spiser er faktisk såkaldt Hjernekost. Dvs tilførsel af netop de stoffer min hjerne mangler for at kunne danne serotonin.

Middagen laver jeg i Stegesoen. Jeg kaster skårne grøntsager i bunden, bulgur, ½ små kartofler eller spelt, samt krydret kød enten helt eller i små stykker. Så kommer der gode krydderier i efter hvad jeg 'føler' lige den dag. Tilsidst ca ½ l vand afhængig af om der er bulgur eller lign.
Så kommer det i en kold ovn - og den kan lige præcis være der - for at den ikke skal stå på bunden har jeg lagt en omvendt rist samt pølser af staniol så varmen kan cirkulere.
1½ - 2½ time afhængig af kødtype = absolut mørt, velsmagende fedtfattig ret, der kan varieres i det uendelige. Med tiden vil jeg tilføje råkost og/eller hjemmebagt grovbrød.

Det tager maximum ½ time at tilberede incl. den ½ time Stegesoen skal stå i vand i. Hele stegetiden bruger jeg til at nyde, haven, strikke, blogge og lign.
Og så er det mad til mindst 2 dage. Frokost dagen efter - spiser jeg ofte kold.

Jeg laver osse Quinoa-grød af Quinoa-flager. Jeg blander VanillePULVER(uden sukker), tørrede æbler i små stykker, samt solsikkekerner. Drysser med kanel. Mætter fantastisk og er blodsukkerstabiliserende.

Brød, sukker - synlig og skjult, og kaffe er elimineret af min kost.
Jeg synes jeg det bedre - hvad angår energi og tristhed. Om det er Kosten eller medicinen? Tjaaaa jeg tror begge dele. ..... og det er jo ikke så ringe endda!

Så i dag tog jeg på shopping - som tidligere *før*. Og hvad jeg købte?
2 Hatte - da - jeg er jo HatteDame;-)
En Stetson - sådan een måtte jeg da ha' - og en mere almindelig lys stråhat!
De står godt til Samuraien - som iøvrigt blev godkendt igår ;-)

Beklager de manglende billeder - men som resten af DK er min'arbejdsplads' ramt af arbejdsnedlæggelse. Billedradaktøren strejker!

Til gengæld kan jeg røbe at viseren på min gode ven Vægten, rører på sig - på den fede måde!

Bogen....en ny dille ...

...som jeg forsøger at følge ....... er skrevet af Thorbjørg Hafsteinsdottir. Bogen er noget forvirrende og vanskelig at følge. Men det siger måske mere om mig end om bogen ;-)

Mindre kan nok gøre det - mener jeg.

At følge hele det skrevne program kræver en ildhu og ikke mindst en pengepung til alle disse kost og vitamin/mineraltilskud, som slet ikke står mål med mit lille portemonæ's indhold. Alene tilskud vil komme op over flere tusinde kroner. Endvidere kan det kun købes i udlandet via nettet - noget af det - så det kræver en masse at få sagerne hjem.

Jeg ved at kolesterol er forhøjet hvis man har forstyrret blodsukker og med mit sukkerforbrug er det nok det der driller. Alene at skære sukkeret væk, fortsætte med fiskeolieQ10, multivitamin og økologisk kost vil nok indvirke på mine blodprøver. Hvis jeg garnerer det med lidt motion i passende portioner så ka' det da kun hjælpe. Hvis jeg forventer at opfylde bogens forskrifter fuldstændigt så knækker jeg nakken. Så hermed er forventningerne skruet ned til et helt almindeligt dagligdags niveau.

Puha...... at leve sundt er sgu besværligt!

Jeg må lige ha' en basse til min caffé latte .... nå nejjj .... hmmm jeg synes altså *thé latte* lyder åndsvagt! ... og basser er bandlyst......suuukkk

Thorbjørg Hafsteindottir's mand/kæreste/sambo ... Umahro har en blog, han skriver om baggrunden for alt det der sundhedssnak. Den er vist OK. Ellers virker det lidt som om der bliver tjent kassen på en ny dille i Danmark ... og selvfølgelig på Planeten ;-).
Jeg tror meget af det de skriver er helt rigtigt og sundt at følge. Men jeg tror det er svært for rigtig mange danskere at følge rådene fuldt ud.
Nu afholdes kurser og foredrag til en ikke ringe sum - der er ikke tid til enkelte konsultationer, så der afholdes gruppekonsultationer. Selvfølgelig er det folks eget valg om de vælger det - jeg vælger det fra. Hjemmesiden Sundhedsrevolutionen er heller ikke så uddybende, men henviser mest til kurser og bøger.
Viden - baggrunden - fandt jeg mest af på Umahro's blog - der godt kan anbefales. Thorbjørg's blog er vist slet ikke kommet igang.

Ugeplan!

Denne uge bliver travl:

Mandag: Jeg skal til læge - mine cholesteroltal er i uorden! Så skal De Herrer Skat og
Motorkontor besøges. Lidt mere orden i mit liv.

Tirsdag: Albert og Johnny skal møde fastende på Dyrehospitalet for at lade *kuglerne* falde.
For Alberts vedkomne i sidste øjeblik da Frida vimser rundt og strutter med bagdelen -
Hun er nemlig i Løbetid. De skal alle 3 vaccineres og tjekkes sådan almindeligt.

Onsdag: Så er det Samurai'ens tur til et tjek hos min mekaniker.

Torsdag: Hviledag

Fredag: Københavnertur for at besøge en Garnforretning - Nej pjat til side - det er besøget hos
Lars til den vante snak.


Hvorfor er alt sammen endt i denne uge? Det ved jeg ikke. Ikke så smart - men hvis jeg fokuserer på een dag ad gangen så går det nok!

Kaffen er stadig ikke et problem. Jeg har ikke ren sukker eller honning i huset - så indtil videre går det også.

Skulderklap til Siffe ;-)

At være ... en Sukkerman

Hovedpine er så godt som væk - tilbage er en let svimmelhed som nok mere skyldes medicin.
Jeg har ikke en gang TRANG til kaffe (nååå jjaaaa så lidt da) - men ' nyder' min urtete!

Nu kommer turen til at blive HELT sukkerfri - det tror jeg bliver sværere. Jeg har læst at trangen til sukker er på højde med narkomaners trang til stof. Så det er med at være mentalt forberedt.
Måltiderne er ikke helt på plads endnu - det kniber stadig med at finde energien alle dage til at lave mad. Nu har jeg i en periode indimellem købt færdigretter hvor der jo er en masse 'farlige' stoffer og E-numre. Jeg håber Stegesoen og min gamle minihakker kan blive en værdig erstatning for Fyldstofferne.

Når ens evne til at multitaske er forsvunden og koncentrationen og opmærksomheden kun klarer een opgave af gangen er kunsten at kunne prioritere.
Hvad er vigtigst lige NU?
Mine mange år med meditation og visualisering kunne vel hjælpe mig, men siden overfaldet er rastløsheden for stor til at kunne være i ro for at afspænde. Nu er jeg dog i stand til at få hjernen i ro nogle minutter af gangen SAMTIDIG med jeg sidder eller ligger stille.

Nå nu ringer Teenageren og ønsker besøg - han maler lejligheden sammen med Chefen og Kæresten.
Hovedet skal lige afprøves om der står kørsel på planen for idag ;-)

Hav en NEJS Weekend til alle ....

Kom an - LIV

I går aftes startede jeg på en ny angstdæmpende medicin.

I dag er jeg så 'dæmpet' at dagen er gået med at holde en enkelt Vandbøffel(=sofaen) varm ;-)

Det er helt fantastisk at ku trække vejret igen og fornemmelse af mental spændetrøje er næsten forsvunden. Jeg har dog ikke afprøvet reaktionen når jeg møder andre mennesker - men jeg håber.
Bivirkninger ved medicinen er - desværre - igen vægtøgning og øget træthed.
Jeg tror trætheden kun er i starten, mens vægtøgningen er værre.

I dag blev osse min første dag uden KAFFE! Måske ikke det smarteste at starte samtidig med medicinændringer. Men det er aaltså idag jeg er parat. Istedet drikker jeg Grøn The og Lakridsrodsthe. Jeg undlod rørsukkeret på havregrynene men kom lidt ahornsirup på. Bare til en aftrapning.

Jeg har ikke sukker i huset nu og vil forsøge at undgå det hopper i indkøbskurven igen.

Kaffe-erstatning

Måske kan lidt Lakridsrodsthe erstatte Kaffen?

Det er dette jeg skal undvære....

..... ifølge BOGEN

Min absolut nødvendig Morgenkaffe - 2 krus hammerstærk - som det vel ses - InstantKaffe!

Det overvejes stadig .... mens Kaffen nydes ;-)